Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no fionka, vies, ja nechudnem od zaciatku, flegma pokial viem, ze tiez len do poctu.. iba danielka a carey to tu myslia vazne mam pocit :D co je dobre, samozrejme
xxy a flegma,baby inak obe ste mi velmi sympaticke,keby vas spoznam mimo fora isto sa vam aj tak prihovorim:)a netreba zabudnut ze aj carey a maoam su velke kocky:)
fiona, tak schvalne, skus si tipnut, kolko mi je :D a nesetri ma
no priatel sa trafil jednoznacne, chutna si fionka..
a flegma, o tebe sa mi bude snad aj snivat :D
baby, vy ste obe zrzky, ale uplne ine. sranda :D
xxy,ze?:DDpriatel dobre vymyslel:DDeste strasne rada nosim zelenu,tak som ozaj jak ta shrekova frajerka:D
xxy, fiona - aj mne, nadherne ste baby, fakt :)))
fionka, ta tvoja prezyvka na teba uplne sedi :) ale ze uplne :D
jeeej dakujem baby ste zlate:)tak aspon uz viem s kym mam tu cest:Dinak kolko mate rokov?jak kukam na vase fotky neviem co robite v teme o chudnuti:Dale zas tu nik uz nejak moc nechudne:DD
xxy,neni zac,sak mne skoro oci z jamiek skoro vypadli ked som ta zbadala:Dfakt kocica velka:)
fiona, jeeej. aka pekna zrzka na mna vybehla :) si velmi sympaticka
