Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Fiona

carey ,ale celkom fajn:)mam teraz po zapoctoch uspesne,styri dni volna pred sebou.ja mam rada dusicky,tu atmosferu,chodenie po cintorinoch,asi som morbidna co uz:Den cvicit ist musim niekedy tento tyzden som zatial nebola.
jasne probiotika su draha zalezitost ale mne naozaj pomohli co sa tyka travenie
-odkaz odstránený-
tieto su cenovo fajn,tie beriem najcastajsie.je dolezite aby si pravidelne pila,kazdu hodinu pohar vody najlepsie.a mojmu ocovi este acidko super zabera:)

carey

xxy no skusim to niekedy :) len to je take ze napr. ked som v skole a na ranajky mam vlocky tak na desiatu si spravim napr. jeden chlebik s niecim, alebo ovocie rozne...alebo ked pecivo nejem doobeda tak niekedy na olovrant, potom by som asi nevedela co mam jest miesto toho...ale jem aj knakobroty celozrnne, tak asi jedine to. Mnam pecivko a este ked je take teplucke :D

xxy

no fiona je zrzka, no to mi je jasne uz podla mena :D
carey, mohla by si vyskusat, myslim, ze by si sa potom mohla citit lepsie

carey

xxy no napadlo ma to ze by som to vyskusala, lenze akosi si neviem predstavit žiť bez pečiva.

Fionka ahoj, ako sa ti dari? Inak aj polievky jedavam, sice nie denne. A probiotika som uzivala, ale asi kratkodobo, u mna je to aj o tych financiach a tie probiotika treba uzivat dlhodobo a financne je to narocnejsie.

Fiona

ahojte baby:)inak flegma a xxy ja som dalsia hrdzava hlava tak je nas tu celkom pozehnane,mozme zalozit klub rysaviek:Dcarey,citam ze toho mas teraz v skole pozehnane:/tak drzim labky,nech tych prac ubuda a probiotika beries?polievky papavas?to je doleztie na travenie..pekny vecer zelam:)

carey

xxy ja jem vsetko :D som všežravec, pecivo jem kazdy den asi 1kus, niekedy aj 2ks celozrnne, biele nejedavam uz par rokov. Mlieko pijem hlavne vecer, ako napr. teraz jednu salku a syry tiez jedavam, ale snazim sa si kupovat light verzie do 30% tuku...ja fakt neviem z coho to je

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk