Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Ahojte, ako sa dnes mate?

Ja som vcera, resp. dnes isla spat nieco po pol noci, co sa mi nechcelo spat, brucho boli jak one ale este nic...tak cakam a idem sa narajkovat.

Maoam no ako tak pozeram tak Vianoce su tu fakt o par tyzdnov, strasne tie dni ubiehaju

carey

Fionka no zajtra mam este skolu...ale uz teraz ma tak boli brucho :/ ale tak co, musim vydrzat a aj nieco robit. Priatel ze ked pridem k nemu cez vikend sa bude o mna pekne starat, spravi mi papat, cajicek co budem chciet a ja mozem len lezkat :)

carey

Fionka no kedze mi maju zacat zajtra kramy, tak asi mi nebude vobec dobre...v piatok budem asi tiez do skoly robit a v sobotu asi s priatelom, inak budem doma odpocivat...mozno pojdeme do kina na toho Bonda

flegma

pri tom pocasi, co na vikend hlasia, sa da len zaliezt pod perinu a nevyliezat :D
co mi pripomenulo, ze si musim nakupit zasobu sviecok

Fiona

Carey,piatok idem kozmeticke a doma poriadim.sobotu nejake veci do skoly a cvicit.a nedelu sa povenujem priatelovi.a ty mas ake plany?:)

Fiona

carey hej aspon ze strava sa mi drzi:)nieco pozitivne.vcera som mala sice styri kocky cokolady ale co to je:Dnic.jasne to cloveku tak hned odlahne:)

carey

Fionka hej hned mi je lepsie ked mam potom :) a dobre ze uz je aj po dnesku, lebo streda je vzdy kaput...a super ze sa drzis so stravou :)

Textová Inzercia

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk