Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
presne to iste sa raz stalo mne. potesi
a lekarka sa radsej ani neukazala, tam chodila poza rohy, len aby sa so mnou nemusela konfrontovat,ale som ju videla periferne....
ocny? ma nestvite, pridem tam, rano o 7 a cumim na asistentku, ze preco ona divne cumi na mna a jej vravim, ze mam na dnes termin, o 7 (ako dokaz som mala term. listok so sebou), ona hlada hlada, nie, vy dnes nemate termin, nie ste zaznaceny v plane, no a sme tak plny ze to dnes uz neklapne, takze vas musim presunut na iny den..
Ma skoro svahlo. Ale tak nic, akurat ze som vstavala o 5 kvoli tomu, ale obehla som potom ine veci, uz kd som bola v meste.
No nedrbne ta?
xxy, tak drzim palce, skoda by ta bola :)
ahoj Maoam... si sa nam este nepochvalila, ako si dopadla u ocneho :)
caute
flegma, tak dnes na striedacku prezmenu ja :D osobne si myslim, ze som nazbierala suchohriby, tak uvidime, ci je to naozaj tak :D
dnes tu nik nieje? ja len ze prezila som, ak by to niekoho zaujimalo :)
flegma mnaaam a dobru chut prajem :) ja hribovu prazenicu milujem
Fionka a kde studujes na akej skole?
carey ja studujem v ba takze sme sa tu mohli kludne vidiet:)mnam gastany!!!
caute baby
dnes ale bolo kraaaasne
ja idem spravit na veceru prazenicu z nazbieranych suchohribov
ak sa tu zajtra neukazem, neboli to suchohriby :D
