Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Fionka mozem ta poprosit ci by mi Maoam mohla poslat tvoju fotku, tiez som strasne zvedava, kedze ona ma moj e-mail.... dakujem krasne :)

carey

Fionka mozem ta poprosit ci by mi Maoam mohla poslat tvoju fotku, tiez som strasne zvedava, kedze ona ma moj e-mail.... dakujem krasne :)

carey

No tak ja som teraz prisla domov a idem pokracovat v praci, ale tak daco som uz porobila, hned sa mi bude lepsie spat.

Vy vsetky mate velmi dobre miery a Fionka ty mas rovnaku vysku ako ja a ake miery ze waaau.

Ale tak ani ja si nestazujem :)

Fiona

maoam kasli na tych co tvrdia ze mas mat 50kg kazdy ma inu stavbu tela a nie kto by pri tych 50 kg vyzeral ako smrtka:))danielka ved vobec nie je vela.a odkial si?babulky musim ist.vecer sa ozvem.krasnu sobotu zelamcmuk:))

Maoam

Fiona, dik ale neprehanaj zas, ono dobra fotka vela spravi, ine je vidiet cloveka live a zblizka :D aj s vraskami :D.
No jo, ja uz preto viac ani nechudnem, hoci ini by pri 54kg na 165cm zahlasili, ze som este tlsta a mala by som ist aspon na 50kg :D. Ale kazdy je inak stavany a moje telo sa zastavilo na tomto cisle a ja som velmi spokojna, takze vahu uz fakt nemam vobec za potrebu riesit, ani miery.
No inak baby, Fiona je kus krasnej baby a ma uzasny usmev a postavu tiez.

Fiona

dakujem maoam za mail odpisala som ti:)stale nechapem ze mas 32.nechapem vyzeras ako vysoskolacka.uplne mladunko a chudunko:)

Maoam

Fiona, vies co, ja mam teraz lepsiu postavu, ako ked som mala 25. Vazne teraz.
Ale ja som taky opozdenec po mnohych strankach, takze ma ber asi vynimku.
Ano prislo a uz mas aj e-mail + fotky.
Si krasna!

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.