Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

caute,
baby vseobecne vsetky prosim, pridajte vzdy k vahe aj vysku, lebo clovek si to nemoze vzdy pamätat, dakujem :D

no tu su moje:

165cm /54,0kg (-0,6)
prsia: 83 cm
pas: 70cm
boky: 91 cm
stehno: 51cm
lytko: 32cm
speky: 85cm

som spokojna

Fiona

danielka ani ja som sa nechcela merat a vazit:DDale ze ste to vy:Dprsia mam uplne naliate,frajer sa samozrejme vytesuje,ja nadavam:Dale mas fakt super miery,na tvoju vysku ten pas vauuu:)jasne aspon uvidim ubytky:P

xdanielax

Fiona - dakujem.
no ale pred ms je to vzdy skreslene. Ja sa vtedy odmietam merat aj vazit :)) Ale ty to mas dobre uz teraz, tak uvidis potom tie minusy :D

Fiona

danielka mas krasne miery vauuuuuu:))))carey a tebe to ide pekne pomaly dolu z cm to je super!ja mam 173cm.ved uvidim po ms znovu odmeriam ,ted sa citim naprd a brucho boli://

xdanielax

Ahoj baby,
tak ja pridavam tiez miery, naposledy som sa merala 22.9. , takze po mesiaci "driny a odriekania" :-)))) :
vyska vaha : 180 - 72 ( - 0)
prsia: 91 (- 1)
pas: 66 (0)
speky: 80 (-3) (tesim!!!)
boky: 94 (-2)
stehna: 55 (-1)
lytka: 36 (0)

ja som spoko. tam kde sa to malo pohnut sa to pohlo, tam kde to malo zostat, zostalo :-) vahu neriesim.

carey

Fionka mas krasne miery :) ze stehno 52 a boky 94 parada, a aku mas vysku som zabudla

Ja idem dnes k babke, takze asi sa pripojim az vecer.

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk