Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xxy uplne ze super to je :D delikatesa, to sa asi neda ze nedat si
cau carey...vyprazane bedle som mala pred tyzdnom, to je hrozna mnamka :) zavidim :D
Inak prave som sa prejedla, mali sme vyprazene jedle bedle mnaaaam, zemiakovu kasu a tatarku :D
Fionka jej to je mile dakujem, tak ja som zmenila moj pristup od zakladov a vidim ze to ma pozitivny efekt.
xxy ahoj
s vynimkou tejto temy ovsem :D
mam pocit, ze sa tu dnes vsetci vadia a su mimoriadne vztahovacni
carey ja tiez :(ani nejem viac ani nic,ale cela som zvacsena nafucana:Dhlupe kramy..a neskutocne ma bolia prsia...ja som ta predtym nepoznala ale teraz ide z teba velmi pozitivna energia:)radost citat tvoje prispevky
maoam nakoniec ti trvala az 3 tyzdne? Kokos to je sila. No ja sa dnes citim trosku nesvoja, sak ani opasok som si nemusela dat na rifle, ako keby som mala o 2kg viac.
No nakoniec priatela spoznala aj kamoska nahodou isla okolo a potom sme este isli spolu do potravin tak som sa jej pytala co na nho hovori...a povedala ze je vidiet ze ta ma velmi rad :) a ze uplne v pohode
Carey, ty sa mas :D, ty si tak zmenila zivot, ale super, tesim sa ako sa to meni vsetko k lepsiemu u teba.
No moja posledna MS meskala a potom trvala skoro tri tyzdne, super co? Takze pre mna je to zajtra vyhodne v tom, ze som po, cize najlepsi cas na to meranie.
Cavte, ja som bola na obede s jednou kamoskou asi po pol roku, co sme sa nevideli, mala som sampionovu polievku a penne s olivami, kuracim maskom a parmezanom :) dobre menucko.
Idem teraz s priatelom na caj, lebo sa ani nevidime a potom dalej pracovat, aspon som sa uz dnes trosku pohla vpred.
A inak som nafucana, sak pred kramami, takze asi bude skreslena vaha, ale neva.
Pekny den zatial
