Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
danielka dakujem:))pre mna vaha nie je podstatna miery su fajn,a okrem toho svaly su tazsie ako tuk,ked sa niekdo hybe moze mat aj viac kil ako lemriaci sa clovek:)ty uz vahu neriesis ze?si spoko?
Fiona - no nech sa paci! ved to je uplne perfektne :) Mozes byt spokojna (co aj si, takze nie je problem). Gratulujem.
hej aj ja som pocula ze ma byt sneh:DDDuvidime
danielka 173cm 61,5kg
prsia/89cm
pas/66cm(nechapem z toho furt ubuda)
zadok/94cm(z toho uz neubuda:DDD)
stehno/51cm.
teraz sa uz citim dobre,este keby sa podarilo na 60 kg bolo by to great ale nesilim to
mimochodom, koncom tyzdna ma (VRAJ) mrznut, takze uzivajme si :-))
Fiona - pripomenies mi tvoje miery a vysku? podla mna 61 nie je ani trosku vela, ale ako vravis, zavisi od stavby tela.
maoamka sa nam ma ako?:)
ahojte baby:))))carey napodobne ja som teraz stale zahrabana v knihach,kazdy tyzden aspon dva zapocty...nejak bojujem...danielka dnes je krasne teplo jak na jar:)a to je koniec novembra:Dnechapem.som dnes mala na obed vyvar s pecenovymi haluskami a strapacky s kyslou kapustou:)tak som si pochutila...a asi oficiane prestavam chudnut,lebo za posledny tyzden mi asi pat ludi povedalo ze som velmi schudla a ze uz nemam pokracovat...clovek si povie ze 61kg je vela ale vzhladom na miery a vysku asi vobec:)
Ahoj baby, ahoj carey, ja sa mam dobre. Dnes bolo krasne svitanie rano, som sa tesila, ze je konecne vidiet slnko - a stale svieti, tesim sa. A aj na to, ako si pojdem vecer zabehat.
Co vy?
Cavte baby ja sa stale ucim, uz som nejaka mimo.
Ako sa inak mate?
flegma cavko
xdanielax - pekne video
