Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
letne 40, zimne potrebujem aspon 41
a mam vysoky nart, takze tazko sa hlada nieco, co ma netlaci, obuv cez net ja riskovat nemozem :)
aha, tak to som na tom podobne, ja musim nakupit do 10 min, inac ma boli hlava, nic pre mna. akuze velku paprcku mas flegma? 40?
mne je zle z tych ludi, z toho vzduchu, tych penetrantnych svetiel, je tam hluk, vsade milion veci aaaaaaaaaaaaaaaaaaa
presne ako u Maoam, ked nemusim, nejdem, aj toto ma ukecala kolegyna :) a tak si vravim, ze si topanky na zimu aspon pozriem...len to bych nemala mat čongále velkosti slona :D
ja v nakupnych centrach dostavam po par minutach migrenu, navyse mam fobiu z masy ludi, som dost taky odlud, takze nakupujem zväcsa online
do skalnych obchodov a na trhy chodim kupovat iba potraviny a drobnu drogeriu, ked uz vstupim do nak. centra, tak je to zväcsa nahoda, napr. sa vonka masivne rozprsalo alebo ma kamoska zatiahne okuknut daco
fiha.. nakupna horucka :D ani ty si jej neodolala :D
tak aj Ikea mali dnes akoze novo otvarat, tam muselo byt tiez veselo :D
cize v ba otvarali novy obchod a vsetci si skakali navzajom po palcoch :D
* ze to je vsade, kurna, pisem jak madar dneska
flegma, co sa ja divam okolo seba, mam pocit, ze to to vsade