Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Fionka chytilo co ja viem, skor to beriem ako sucast zivota, bavi ma to a odreagujem sa pri tom. Ked sa mi cvicit nechce tak nejdem, ale vacsinou vtedy ked idem tak je to najlepsie.
baby, po rokoch by ste si 'zvykli', ked sa inak neda, co uz
jasne, ze je to nepredstavitelne pre cloveka, ktory pravidelne vydatne spava, to mi je jasne
Maoam ale nie naraz obe...predverom ten orbitrek a dnes ten steper, akoze 2pol hodiny haha to neee, to je moc, co sem blazen :D
No sak ja si pamatam pred mesiacom som ledva 15min na orbitreku
carey niet za co:)ved uvidis na jesen je padanie vlaskov prirodzene ale keby sa to nezlepsuje,tak aspon vies co:)parada ze ti to tak dobre ide ta to cvicenie tusim chytilo:)Maoam fici aj po dvoch hodinach ja bych bola inak k.o...fuuha:)
hodina a pol orbitrek a este hodina stepper?
to pise skutocne Carey toto?
wow :DDDDD
pamätam si, ked si zacinala a vlani, po 15 min na srot a este si sa tyzden spamätavala :DD
wow ale tak 2,5 hod to hadam aj staci, uf :DD
Fiona jeej dakujem, pozriem sa po nich..ja si myslim ze to asi tym pocasim to padanie vlasov, ale keby sa to nezlepsilo zacnem to riesit.
Jeej to je moje oblubene jedlo :) mnamka, este 10min a je to. Tesim sa na to. Dnes som si dala hodinku na steperi co je sranda, tolko som uz dlho nevydrzala a zasa pred tym hodinu a pol na orbitreku, normalne som zo seba nejaka mimo ze to dokazem...tak 2 mesiace cvicenia, kondicka sa zlepsuje.
Fuu si spala len 2 hodiny, no ja 5 hodin tak to si ani neviem predstavit. Som zaspala o pol 2 rano.
babulky ahojte:)ja som mala dnes zapeceny karfiol,mnamusky.cvicit nestiham asi buduci tyzden.az:)Maoam a care krasne zdrave obediky:Dradost citat.carey inak na vlasy su super tabletky Donna hair mne neskutocne pomohli ked mi vlasy padali.
Carey, no som hore od 5 a spala som 2h, takze adekvatne k tomu, rano sa mi na poslednu chvilu zmenil harmonogram, ale tak som flexibilny cloviecik, takze som sa nastavila nanovo :D.
Carey, ja som mala vcera lososa + brokolicu + zemiaky v pare :DDD.
Mne sa vari nova strukovinova polievka so zeleninou a zemiakmi.
Ahojte, tak ja som bola cvicit, skocila do lidla, zjedla polievku a robi sa mi losos so zemiakmi a brokolicou na pare :)
Aky mate dnes den?
