Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Juchu

čaute babenky.. Ja som len prisla nachvilu kuk a pozdravit vas, aby ste si nemysleli, ze som na vas zabudla :)
Ja mam zly, zly, zly tyzden :(( Tak mam vela povinnosti, ze koniec.. Uz 3x po sebe idem robit do skoly do noci (cca do 22.30).. Ani do roboty nestiham chodit, jaj, nech uz je piatok.. Tak ja som vam len chcela trosku zdvihnut naladu :D a padam...Ozvem sa asi az buduci tyzden, ale myslim na vas a ostavam s pozdravom (či ako sa to hovori)

Zdravim novu clenku - Fionu :)

Maoam

Carey, mala som od Yves Rocher v lete revitalizacny sampon anti-age, ten dost posilnil vlasy, boli lesklejsie po nom, v lepsom stave, take vyzivenejsie, i ked vela zavisi od stravy, ako vlasy vyzeraju ale ak mas problem s nimi kvoli opakovanemu farbeniu, tak skus regeneracne, vyzivovacie

Maoam

Carey: zabudla som ti odpovedat na ten sampon, nie, nepouzivam nic specialne, ja s mojimi vlasmi nic nerobim, okrem umytia a nechania vysusit ich na vzduchu a precesania, takze ti neporadim

mam teraz jeden od Pantene Pro-V, ja to striedam, podla toho co sa mi prave pozdava :D

Inak uz mi odrastli uplne moje, len sa nie a nie dostat k tomu ich dat podstrihnut,ale budem musiet, lebo su uz velmi huste i ked su dlhsie teraz, po plecia a tak nadherne kadere, ach :DD

xdanielax

fiona - ano posilka a beh podla toho ako vyjde, snazim sa o ten beh aspon 2x tyzdenne - co nie je vela, ale tak aspon nieco. Viac nestiham, resp. ani nechcem. Volny den je tiez treba.

Maoam

Fiona ;D, ze budes zla :D.
Jasne, treba telu dat, co potrebuje, to je zaklad a vzdy podla situacie, v ktorej sa clovek nachadza.
No ja dnes ryba + brokolica + zemiaky. A mam strukovinovu polievku so zeleninou este.

Fiona

Maoam ja si z toho nic nerobim:DDja som stastna,lebo som sa dobre najedla:Dmam pms,tak musim papat,lebo inak budem zla.a keby sa normalne nenajem,zacnem zrat kraviny cokoladu atd...tak sa odmierame tu sobotu:Dneche je aspon sranda:Dty si mala co na obed?danielka ty chodis do posilky?aj behavas ci to sa mi mari?:))

Maoam

Fiona, z toho si nic nerob, ja som mala vecer este pizzu.
:D
Ja sa s vami vramci srandy v sobotu pomeriam aj odvazim, i ked uz nechudnem :D.
No a den, uvidime, co prinesie do vecera.

xdanielax

Ahojte :)
prisla som sem skonstatovat to, v co som dufala 1. septebra, ked som po prestavke opat vosla do posilky: svalova pamat funguje. Uz uz sa to zacina pomalicky prebudzat. Kondicka este trochu zaostava, ale aj to bude :-)

happy :)

Fiona

baby cavte:)hadajte co som mala na obed?kacku,fialovu kapustu,knedle:DDsom stastna a objedena:Dvazime sa a meriame 20.10?juuj do kelu,ja mam v ten den dostat kramy:Dto budem nafucana,zavodnena:Dale co uz odmeriam:)ze ste to vy:)aky mate den?

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk