Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

Maoam - nemyslim, to uz neviem co by som mala pojest :D bezne sa mi to nestava, toto bol vynimocny stav (nastastie)

xdanielax

Ahoj baby, tak ja som dnes pekne zmokla ..ale vravim si, ze nevadi. Netreba nadavat a zbytocne si zneprijemnovat den, radsej sa vhodne obleciem :)

ale musim vam povedat, ze som na vas V NOCI myslela :DD Ako sme tu vcera pisali o tom jedeni a ja som bola uplne najedena, tak sa mi stalo v noci, co uz dlho nie: isla som skoro sprat, lebo som bola unavena, totalne, okamzite som zaspala, o druhej som sa zobudila a nemohla spat.. ale keby len to, ja som bola tak hladna !! Normalne prazdny zaludok :))) Ako vlk! Tak som sa sla napit ..nic, zas napit, trochu pomohlo, ale teda, katastrofa, potom som ako tak zaspala, lenze o piatej budik, takze .. :D ale uz som ten hlad dnes napravila (2x) :D

Maoam

:D, Xxy no-no-no, do soboty uz nie je daleko :DD :PP
ja mam este kura, ryzu urobim novu, polievku novu a kolac tiez este mam

Maoam

Carey, aaa, tu mam, to som tu raz pisala, ze mam mascaru sexy pulp z Yves Rocher :DD

je fajn, ja som s nou spokojna

mnam, termix

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk