Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

nelly255

Luckatucka: ani ne, ked pred 2 rokmi som mala okolo 55-56kg takze som odvtedy dost pribrala a nemam volaku dobru postavu, hlavne zo stehien by sa zislo schudnut ale sak mohlo by to byt aj horse:)

Luckatucka

Super baby som rada,ze sa ku mne pridate v chudnuti.
Poviem Vam to cvicenie P90X je riadna makacka,ale bavi ma to a hlavne sa citim super ked si to odcvicim.Chcem sa odvazit v sobotu a snad to bude 66kg.
nelly25 : mas vahu,ktoru chcem ja.Musis vyzerat super ked vazis 63kg.

baaboo

ahojte, ja sa tiez rada pridam....ja som schudla zo 67 na 63 kg....ale este by som potrebovala dat dole 4 kg....nechcem sa nejako moc obmedzovat v jedle, lebo viem, ze po nejakom case by som to nevydrzala a zacala jest a nabrala by som vsetko naspät...isto aj nieco navyse....hlavne chcem prestat jest pecivo a sladke...dufam, ze sa mi to podari...cvicievam zumbu a chcela by som zacat behat....tak drzim palce baby :)

nelly255

ahoj ja by som sa k tebe pridala ja by som do konca augusta chcela schudnut aspon tie 4kg teraz mam 63kg pri vyske 166cm a chcela by som mat aspon pod 60kg, chcela by som zacat cvicit jogu len som sa k tomu este volako stale neodhodlala

KMOTRICKA_LI

Z prs ti taktiez pojde dole , a dost vela , na to sa pripravv. A taketo rychle chudnutie ti potom iba ztrpci zivot lebo priberes naspet a budes kvoli tomu v depke a priberes viac a to jojo efektom . Radsej chudni 2 mesiace 4 kg ale bude to trvale a ten tvvoj jedalnicek, ani macke by som tolko zrat nedala .

Luckatucka

Marsmeloun : Ahoj,ano jem delenu stravu.Schudla som s takouto stravou ale ja si potrebujem vyformovat brucho,zadok takze musim cvicit.Nikto si nemysli ze tolko vazim,dokonca kamoska ma vysku ako ja,je silnejsia ako ja a vazi 64kg.Takze v mojom pripade ide aj o stavbu kosti.Ked som raz vazila 59kg,tak uz mi kazdy vravel ze som velmi chuda.Takze pre mna bude 63kg idealna vaha.
Mozem sa Ta opytat kolko merias,vazis a ake mas miery?

Marsmeloun

Ahojko :) aj ja už uačínam chudnuť .. uz mám plné zuby mohlo sadla .... možem sa spýtať ty ješ delenu stravu ??? ja s nou chcem tiež začať .. raz som ju uz držala ale len chvilu a kilá sli hned dole ale co je hlavne dobre mi travilo a cítila som sa super :) 63 je uplne fajn vaha podla mna :) ja chcem teda jest tu delenu a plus beh a korčulky a dufam že to pojde dole .. verím že to vzladnem :)

silviklh

tak takyto jedalnicek...no comment..schudnes a poto mpriberies raz tolko..vela stastia..
a si myslis,ze z prs neschudnes,ci co? :D