Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

dobry vecer.

ako ste sa dnes mali?? Resp, mate?
Ja som prave zbastila veceru, takze odfukujem a popijam svoj vecerny pridel kofeinu.

xxy

ja? odskocila som do terranovy, su za facku, a posledne strihy mi sedeli, no teraz to bola katastrofa :D tak pojdem pravdepodobne do manga, tam mi sedia tiez podaktore.

xxy

mrska, ja som sa pred mesiacom symkla zo schodov, som sla ako na lyziach, nastastie som sa zachytila, takze som sa iba poudierala a modriny su uz zahojene :D
rifle som kupovala aj ja a tiez neuspesne :D

Mrska Silvuska

dobre rano papulky))) hlasim sa, aj to, ze vo stvrtok som sa vytrepala v teniskach pri obchode a clenok ako bambulka:-) ale rozchodila som, v piatok opuchol ako svina, tak sup smer lekar, a ze kludovy rezim....a ja rehot:-)) dotóre, ale ja mam na 16tu objednany bezecky pas...teraz dotóre kuken na mna cez okuliare, ze co????? ja ze bezecky, to je taky pristroj na behanie a bla bla, ze ved mu to vysvetlim, ta ne?...ale dotóre ze on to pozna, a nech ma radsej zaujima, kde mam bandaz...co kde...ved doma mu hovorim..))) mal dost asi..) ale ved nie som z cukru:-))) keby ano, olizujem sama seba...))) tak sa bezecky nekonal ani piatok, ani cez vikend. A clenok je uz pekny, stihly :-D, len boli ako mrcha)) ale nevadi) aspon viem, ze ho mam...
vcera som mala snahu kupit si rifle...ale ked mi boli na riti dobre, v pase mi to odstavalo ze este syn by sa mi tam vosiel...dnes pokracujem v hladani...
prajem vam krasny pondelok)

carey

No tak gastany boli super :)) xxy musis ochutnat, to je taka chut, ze bud ti chutia alebo nechutia.
Len este som hladna, musim sa ist s niecim dorazit.