Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Fiona

xxy to fakt?odporucam su velmi dobre,neviem opisat ich chut ale mne velmi chutia:D
Maoam,este raz dakujem:)ja mam pocit ze cim viac to chudnutie beriem easy tym to ide lahsie:)

Fiona

carey dakujem za privitanie.ja gastany uplne milujem,tak ti zelam dobru chut:)ja uz vlastne ani nechudnem cielene,len doladujem,teraz si doprajem aj sladke kolacik ku kavicke,cukriky,to na co mam chut. ale telo mi tak pracuje ze aj napriek tomu este idu cm dole:)Maom mas pravud,vsetko zavisi od toho co papas.ja mam dobry metabolizmus nezniceny ziadnymi dietami,vzdy som jedavala pravidelne,len chybu som robila ze som si davala sacharidove vecere,kludne pecivo alebo cestoviny a potom som sa cudovala ze nechudnem:Dinak ako travite nedelu?

carey

Fiona ahoj zdravim ta medzi nami :) Inak podla mna mas super miery, tebe netreba chudnut. Mas rovnaku vysku ako ja a ovela nizsie miery ako ja :)

Maoam cav, pocuj ty si teraz na tej vita strave?
Inak ja tiez jem teraz vela jablk a vcera som si kupila aj pomelo po dlhsej dobe.

Mne priatel vcera spravila take prekvapko, bol s tatinom na gastanoch a doniesol mi taku vacsiu misku, mnam dnes si upecieme.

Ja mam teraz take obdobie, ze nejako viac papam, aj sladke...ale citim sa super

Maoam

Fiona, uprava stravy podla typu (kazdemu vyhovuje nieco ine), je zaklad. Ono ked clovek pride na to, co mu robi dobre, na com jeho telo fici, ostatne je uz len doplnok :-).

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk