Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahoj fiona, aj ja ta vitam, velmi pekne meno :) a vidim, ze si uz pekne schudla, to je super.
Fiona, pekne Ta vitam v teme :-).
Inak fasa postava podla mier ;-).
ahojte babulky mozem sa k vam pridat?mám 23 rokov som študentka VŠ.chudnem od začiatku júla,keď som začínala v váhou 68,1 kg.dnes sú moje miery nasledovné:
výška:173 cm
váha:62,5kg
prsia:90cm
pás:68cm
boky:94cm
stehienko:52cm
ciel:váha 60 až 61kg.čiže už len trošku doladiť:)budem rada keď ma medzi seba prijmete:)pekny vikend želam
aj ja vam prajem prijemny piatok..
aj cvicim, vzdy po behani este trapim telo)
xxy heh no asi tak, mne sa ludia smeju, ze kebyze sa mi nieco stane, tak ani nevykrvacam :D ale myslim ze teraz je to omnoho lepsie ako kedysi, ked mi ju brali pol hodinu a nic skoro
aha, ty si jeden z tych typov ludi, ktorym musia krv doslova odsavat. no pekne
No mavala som dost hustu a odtial mi vzdy tu krv zobrali i ked dost problemovo, tak som jej hned povedala, nech mi zoberie odtial a super pichla a ta krv isla a ani nebola husta :)
ano? a preco ti beru zo zapastia? mas hustu krv?
xxy - zapastie ma boli z toho odberu, lebo mne vzdy beru odtial krv a tam je to bolestivejsie, ale to nevadi.