Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Cavte, ja akurat pisem recenziu na jeden clanok k diplomovke a potom pokracujem dalej. Dnes sa chystam aj cvicit ale skor na vecer.

Hih hovorite o behani...no ja na pase vydrzim tak 20min behat, potom uz lapam po dychu. Takze Mrska to mas super, si rychlejsia ako pas :)

xxy :D a ty si este aj vysoka, mas dlhe nohy a nestihla si bus

xxy

:D mrska musi mat dobru vydrz ked ta dlho vydrzi behat, klobuk dole, mne minule zdrhol autobus a to som bezala tak, ze som si sla nohy dolamat :D

xxy

cau maoamka, ja som 175/55-56
mrska, ako bezkynu ta obdivujem, ja bezim tak maximalne na autobus, to ne vobec aktivita pre mna. asi si rychlejsia ako ten pas, tak sa stopne :D

Maoam

Mrska, tak to potom na nom inak pelasis :D, ale mas dobru kondicku, vydrzat tristvrtehodinu bezat, vsetka cest :DD.

Mrska Silvuska

ahoj Maoamka)) nie, nie je bezecky nastaveny, baby su na nom aj celu hodinu....takze bud ho naozaj zavarim:-) alebo on nestiha:-)))

Maoam

ahojte baby,

Mrska, cim to je, ze ti vypinaju pas? to je naschval alebo je to nejako casovo nastavene? Ono 42 ci kolko minut je dost, mozno sa to vypina automaticky?

Xxy: aku mas ty vlastne vysku a vahu? pises sem uz dlho ale neviem to nikde najst :D

Mrska Silvuska

dobre rano papuľky moje)))
carey - nie nie, bezecky mi skor chce povedat, aby som na neho sliapla az ked bude moja riťa o polovica mensia, asi ho chudaka pretazim:-D
...coz inak ale nie je na smajlika, ze ano.....
idem pracovat, bo neviem, kde mi hlava stoji, som nevyspata, lebo mi kamaratka pozicala vybornu knihu a tak som citala a citala....az docitala..))
tazke vam papuľky moje prajem krasny den

carey

Cavte, tak ja som dnes kaput doslova :/ a aj trosku zmrznuta, tazky den a jedno s druhym. Uz som rada ze sedim a pijem cajik na dobry spanok. V poslednej dobe v noci vobec nemozem spat, budim sa aj 5x v noci, a potom rano sa zobudim skor a som ako mrtvolka.
V skole mam toho vela, za 2 tyzdne musim stihnut 4 projekty, som si to nejak rozvrhla a pracujem na tom kazdy den a hlavne vecer. Vcera som si kupila horku coko keby mala chut. Cvicenie je take ze stiham 3x do tyzdna, takze celkom v poho. S jedlom je to take ze aj dobre aj horsie, strieda sa mi to..ale cez tyzden jem celkom pekne :) a cez vikend to trosku pokazim.

Mrska ten prispevok s tym bezeckym mi hned zlepsil naladu, ale inak nerozumiem tomu, preco sa vzdy vypne ked si na nom ty...mozno ti chce ten pas povedat, ze mas dobru postavu a nemusis tolko behat :D

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk