Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Maoamka - ano mami))) Bacaj ma:-))

ale teraz uz sa fakt rehocem:-DD a dobre nahlas)))

papuľky moje, ani vas nepoznam, a ako mi je dobre s vami:-)

a nepapam biele pecivo vobec:-) a knedlu vonkoncom nie) asi tak raz za pol roka knedlu s vajcom, tot vsio)

a musim chvalit draheho za ranajky cez vikend....nakrajas rajcinu na asi 1-2cm hrube kolieska, na panvici bez oleja z oboch stran osmahnes, pridas kvapku oliv.oleja, pol minutku prikryte "dusis", na to vylejes vajicka (ako ked ides robit hemendex), prikryjes, ku koncu to este na panvici posypes bud mladou cibulkou alebo nakrajanou bielou paprikou. a ham:-) koreniny podla chuti, ale netreba to prehanat, lebo naj tam je ta rajcina)))

dakujem za email.. ja poznam slovo redukcia, maoam, ale vobec sa mi nepaci :D

ja som napr. teraz objavila pohanku, ako sprosta som okolo toho vzdy v obchode chodila, ja nemozem lepok a tak si teraz ked uz urobim nieco z pohanky, co sa chleba tyka, Mrska, to neznamena, ze teraz uz nemozes jest chlieb, ale aspon nejedz biele rozky a biely chlieb, skus s celymi zrnami, tmavy (nie farbeny), chapes..ak mas rada mäso a nevies sa ho vzdat, tak skus kombinovat aspon tak, ze k tomu zjes zeleninovy salat (surovy), urcite to bude pre telo lepsie ako zjest k mäsu knedlu :DD

Xxy, k mliecnym vyrobkom som ti napisala na e-mail :D.

Mrska a Xxy, baby jooooj, ale nechodte hned do extremu ach :D. Baby, vytnem vas po tych vasich ritulach!!

Vsak poznate slovo REDUKCIA? Iste ano, tak skuste proste redukovat mäso, ml. vyrobky a navysit zeleninu, najmä surovu, surove ovocie (jest ciste, samotne), vela pit, zaviest jeden ocistny den v tyzdni a uvidite, ako sa budete citit po tyzdnoch, mesiaci, dvoch...

ok, kocky? :D

ved preto pisem, ze skor sme sa mali "prebudit", kym este bola zelena trava:-)))

travou? mrska? skor listim v tomto rocnom obdobi..

a zo zeleniny sa veru nenajem ani ja :/

ze semiacka:-))) vybuch smiechu)))
sme sa mali skor "prebudit", mohli sme obzierat zelenu travicku:-)
xxy - dame si taky ciel, ze sa prezerieme travou k sebe:-))

ale uz mi inak mrndolí....))

a inak ta hlava ma boli kazdy den...moja, samozrejme:-))
to mam mesiac chumkat surove "dobrotky"?)))) a mariu, ved budem zlaaaaa))))
moj problem je (podla mna) chlieb, resp. pecivo, aj ked isto nie biele, ale tohto sa tazko vzdavam. A milujem maso, hovadzieho sa neviem "dozrat".....
Maoamka, nie si vyzivovy poradca, ale nas radca:-)

Jeeeej, som ako basnik))) alebo basnicka?:-))))

A som hladna:-DDDDDDDDDDDDDDDD

tak ja jem relativne normalne, az na moje sladke ulety :D ale mlieko tvori zaklad mojho jedalnicka, mlieko, syry, jogurty, to bez toho co mam jest, ja na semiackach neprezijem :D