Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Mrska Silvuska

ahojte papuľky moje, no konecne sa tu zisla zostava ako sa patri)
zijem pracovne a pracovne a pracovne, a evidentne mi z toho zadrb.va....okrem toho, vcera nez som isla cvicen fitken, som sa odvazila a hned som sa hodila o zem. A to mam po MS. 3 (citate dobre, tri!!!!!) kila hore, tak som sa nasrala, ze som isla na bezeckom ako keby som bola na baterky...a ta svina sa zasa po 42minutach vypla...skoro som si hubu rozbila, lebo bezim jak keby ma pes nahanal, a naraz trt, vypol sa bezecky. Ja som tak hresila, jak pohan. Zasa sa zavaril, alebo kiereho anciasa. Inak ma uz aj napadlo, ci mi to tam oni nerobia naschval, ze tam natukali nejake udaje o mne, a stroj sa vypne, ze tu mas na ty mrcha nenazrana....a cvicila tam taka mila kocka (resp. tak vyzerala:-D), no ale papuľky moje, ja mat jej riťu, chodim zasa vsade naholo...malu, ale gulatucku, ale tak pekne gulatu, proste akurat. Si myslela, ze som neee hetero...ale tak ako to uz ten hore ma fakt nema rad alebo co, ked este aj toto mi postavi pred oci, ked bezim, nech sunky opadnu...v minulom zivote som musela byt potvora,ked teraz to mam taketo tazke!))))
Synatorovi vypadli dva zuby, a jeden mu dnes este zubnik vytahoval, ale jest mu chuti aj tak...))))))) Vcera som robila kelovu polievku s parkami, a veru dala sa, dnes som ju papala na obed. A mam taaaaaaaaaaku chut na sladke...ale to preto, lebo mam nervicky zasa zo seba...alebo na seba?)
Ja potrebujem bič....aby ma niekto s nim zakazdym dobre plestil, ze na ty mrcha, chces jest? nic nedostanes!
Ale zasa...taky bičík...)))) no, ale to uz je ina tema...
A som asi v prechode alebo co, lebo mi je zima/horko a dokola...
Fuu, ale som sa rozpisala...ale ked ja dam zo seba vsetko najlepsie takto von...myslim slova a emocie, ne nieco ine:-)))
Ak obedujete, dobru chut papuľky.

Maoam

Xxy, no u mna je to trocha ina situacia teraz, napisem ti do e-mailu, OK?
Mam par novych sprav a bohuzial nic dobre.
A nechcem to sem pisat.
Tak zatim :D.

xxy

eeeeejha.. to sa mi nepaci. treba verit, ze bude lepsie. mne to vsetci vkuse hovoria, tak hadam nieco na tom pravdy bude. niekedy je clovek proste len vyzmykany a unaveny.

Maoam

Xxy, ja som K.O., uz ma len ulozit pod gilotinu, sek a je klud. :D a vznasala by som sa uz len ako duch kadetade, to by bolo...ale musim este vydrzat, kym pride moment vyslobodenia.

xxy

vcera? :D fiha, to bolo priam svetelna rychlost, bez toho by som to veru nezistila :D
inac, nepaci sa mi ze je chladnejsie, neskoro svita a skoro je tma. nemam to rada.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk