Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

Ahoj baby,

zelam pekny den :)

chvilku som tu nebola, lebo som vlastne od vikendu chora ..vcera naobed ma to zlomilo uplne, zimaaaa!! a dnes este uvidim, zatial si fandim, ze vsetko bude okej - tzn. nebudem sa citit ako po maratonskom vykone po prejdeni 50m, a nebude mi tak hucat v hlave ako napriklad teraz, idem si dat paralen tak uvidi sa.
Radsej si ani nemeriam teplotu ani nic :) V noci som sa poctivo potila naobliekana, tak to hadam pomohlo. Jaaj, a do toho este zacinajuce kramy :D no vsak radsej vsetko neprijemne naraz, nez postupne.
citim sa ako rozsievac bacilov, ked niekde idem, takych ludi nemam rada :DD
A co vy, ako sa mate dnes?? Naladicka okej?

Mrska Silvuska

dobre rano papuľky, kde ste sa vsetky stratili??? Bud ste (podobne ako ja) z tohto tu oslepli, alebo tak cvicite, ze potom nieto energie sem prist:-DDD
carey, na dnes ta "popluvam" pre stastie na to tvoje referovanie:-)))

pekny den vam prajem

carey

Ahojte, tak som spat zo skoly aj z fitka, unavena som, oci ma bolia..ale musim sa ucit, zajtra mam referovanie jednej prace, drzte palce...mam obavy ked musim vystupovat pred viacerymi ludmi.

Mrska Silvuska

Dobré ráno papuľky:-) Ahoj Carey))
Ako vidím, nie som jediná, čo je to z toho "na nervy"...ani sa nečudujem, že sa tu tak málo stretáme, veď to tu čítam asi 10minúť a oči mám v riťule už....hroznééééééé...
Maoamka-20.10. sa vážite, píšem smer diár, a pripojím sa. Aj keď si nefandím....
Už je počas MS, a ja som stále nejak nervózna, hnusná, ufrflaná...
Čo pekné vás dnes čaká?

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk