Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

omg...

smilestarr - je to kusok lepsie, vcera som to asi vychodila a vypotila, ale dnes som pre istotu nesla ani cvicit, len von sa povyhrievat na slnko trochu :)
Nepaci sa mi toto tu :-// No hadam to este upravia do nejakej normalne podoby a toto je len nejaka skusobna verzia "moderneho dizajnu".
smilestarr - torte si odolala? :)) Ja som dostala horku cokoladu s pomarancom po 100rokoch som si teda kusok dala a je taka, ze asi si dam este jeden vacsi :D

carey

No tak toto je zmena...trosku matuce, ale na to si clovek asi musi zvyknut.
Ako sa mate? Ja mam teraz vela povinnosti do skoly, tak teraz sa venujem hlavne tomu. Inak v pohode, cvicit som nebola tyzden, ale zasa chcem zacat.
Pekny den prajem

smilestarr

ahoj danielka, čo máš nové ?? ;-) Dúfam,že už ti je lepšie ...

Ja mám dnes za sebou super popoludnie, boli sme na jednej akcii . A idem ešte robiť čoko tortu, kt. sa ale ja ani nedotknem :)

A inak pravda,že je to tu nejaké mrtve... Kde ste ktoo ?? :)

xdanielax

Ahoj :)

ako sa mate? Ja sa citim akoby na mna nieco liezlo, ale zatial sa nepoddavam.
Uvidime. Porobim co treba, nejake upratovanie atd a potom pojdem niekam na prechadzku. Snad sa dovtedy trochu otepli.

Po vcerajsku prijemna svalovica.

A co vas caka, ako sa mate? Nejako tu je mrtvo posledne dni.

smilestarr

čaute baby...neviem či tu niekto je :) Ja mám dnes papučkový večer a je mi dobre ..... Dneska sa cítim nejaka škareda, unavená a podráždená .Čím to asi bude, možme 3 krát hádať :)) Ale odolala som čokoláde, zmrzline, keksíkom a čipsom . Radšej som si dala hrozno ( s tými mega bobulami ) a grep. Ale aj tak sa cítim nafúkaná a odrazilo sa to aj na váhe.Ja asi pod 60 nikdy neklesnem . Nuž čo už . :)
Dúfam,že máte pekný večer...

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.