Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

vsak tiez si myslim, ze skoda, ale ked je nieco oficialne, tak nebudem robit zbytocny rozruch :))naco?
okrem toho, mam viac znamych/kamaratov, kt. nepiju vobec, maju to ako zivotny styl, takze az take zvlastne to nie je :)

xdanielax

xxy - nealko pivo napriklad.. ale ja uz velmi nechodim tak von ze ideme partia a opijaju sa tam vsetci, to ma nebavi uz nejako.
sampanske nemam rada ani na novy rok nepijem :)) a ked ma niekto narodky tuknut si mozem ale nevypijem.

xxy

rok??? preboha! a ked si s kamosmi vonku, tak co si das? ako nehovorim ze chlastam, ale tak aspon na narodky pohar sampanskeho mi pride normal alebo tak

xdanielax

xxy - no ani neviem, ale par mesiacov to uz bude. Mozno od jari, zhruba? Som sa na to nejako specilane neodhodlavala, tak si ani nepamatam kedy som si dala naposledy nejake pivko alebo tak :) cize nic moc zatial :D ale pred tym som mala take ze som skusala kolko dam a mala som vyse roka vobec nic a potom prisiel silvester, tak som neodolala :))

xdanielax

ja som pizzu mala tiez kedysi rada, a presne ako ten obrazok, asi som nejedla naozaj zlu :D
ale uz ju nejedavam. Naposledy som si dala kusok minuly rok niekedy nadranom "zo zdravotnych/preventivnych dovodov" , ked sme sa boli trochu zabavit :D

ale uz nepijem :))

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk