Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Ja si idem lahnut, dnes som kaput. Tak ja sa nezbavim asi nikdy horkej coko :)ale je zdrava takze to nic.

Maoam skus si predstavit ze zrazu by prestali vyrabat gumkacov a hadikov :D:D co by si potom jedla?

Maoam

minule som ochutnala z kamoskinych cestovin s omackou a sampinonmi, ci co to bolo v tom, bleeee, odvykla som uplne od cestovina vsetkeho z muky, je to take tazke, syte fuj

Maoam

Juchu, vies co, to fakt vela robi, ked jes prevazne inak, telo odvykne od tychto veci.
Sladkeho uz tiez nezjem tolko vela co do mnozstva.
Je to prikre. A ked, tak skor gumove hadiky, marcipan.

Juchu

Tak to je uspech :) Aspon vidime, ze nedrzime jojo dietu, ale skutocne sme zmenili zivotny styl :) Keby aj mne bolo zle z cokolad :(

Juchu

Milujem keksik k caju :) A dnes bolo tych cajov viac :) Ale to len tie male z liddlu (co je ich asi 10ks zlepenych dokopy)
Maoam - a coze? s kym si randíčkovala?

Maoam

mna sa radsej nepytajte, stadium PMS :D

baby, ja asi rok nezjem pizzu, tak mi zle padla dnes, fuj, mne je z nej este stale zle

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk