Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

To tu Mrska zaviedla ze vsetko budeme hlasit :D:D ale kto ako chce.

Juchu - 4x keksik ? :D Vidim ze dnes pazrosime viacere :D

Juchu

:D tak kebyze to riesime takto, tak moj dnesny pridel sladkosti:
- 100g cokolada
- 4x keksik
Ja viem, na jeden den vela... A potom sa vyhovaram, ze kvoli tabletkam priberam - mimochodom zajtra ich uz uzivam posledny den :)
Dnesny problem so spinningom zazehnany :) Kedze sme konecne mali aj my slniecko vytiahla som bicykel a pobehala okolite dedinky :) Aj so psikmi som bola na prechadzke, raz s jednym, raz s druhym - s kaserom v ruke :-/ U nas beha strasne vela tulavych psov a nase zvyknu vrcat do inach havkacov, takze sa bojim aby nevyprovokovali bitku. A jedneho tulaveho sme stretli, tak som mojho zobrala na ruky a ponahlala sa domov :-/

Mrska Silvuska

Jasne, ale ved horsie veci sa deju, ze ano. Tak sa tu nebudem stazovat.
Ale zasa priznat s tymi macacimi jazyckami som sa musela, to by nebolo fer...

Maoam

Mrska, jaj, no ale aspon jedneho fagana uz mas :-). Vzdy lepsie ako ziadne, ale chapem tvoje sklamanie.
Rotana -dikes za tip :DD.

Mrska Silvuska

maoamka - zavist v zmysle, ze vsade naokolo ANO a my nie...nevadi, staci mi jeden kusok dietata plus ten vacsi, ktory je sem tam tiez ako dieta:-D
a rotana je dobry napad, vo fitku na tom baby ficia stale...

Maoam

ja mam problem fakt uz len s bruchom (pas + speky), lebo nemozem nosit rifle (motivacne), nohy zadok v pohode a nezapnem :DDD a to je blbe, lebo mi trcia v skrini.
rozmyslala som, ze rotana, neviem ci je to vhodne?

Maoam

myslim, ze teba sa paci chlapcenska postava

mne sa pacia zenske krivky

kazdy mame inu predstavu a kazdemu sa paci nieco ine, mne sa napr. paci na zenach utly chrbat, tenke ramena, mensie prsia :D

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk