Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Fiona

Maoamka dakujem za privitanie :DDDsom zvedava ci sa nejake baby ozvu.
ty si uzivala kortizon??fuuuha som nevedela..a kvoli comu si ho brala? inak dnes je tak sivo a depresivne idealne na spanie :)

Maoam

caute, ja nechudnem uz tiez sto rokov (pocitovo) :D, vsak to bolo vtedy len kvoli tomu drbnutemu kortizonu vsetko, no a necvicim a drzim sa tiez stabilne ako pri poslednych udajoch, ktore som zadavala, sice riesim kopu inych veci, ale aspon tato jedna odpadla :D

cau Fionka :DDDD

Fiona

ahojte baby!!som rada ze Maoamka obnovila temu a dufam ze z vas povodnych prispeje co najviac.ja uz nechudnem rok ostala som na vahe 62Kg (vyska 174 cm).cvicim dvakrat do tyzdna,papam skoro vsetko ale lepkovym veciam sa snazim vyhybat.ak boh da ,tento rok ukoncim VS :DDtak vam zelam vela uspechov v kazdej oblasti nielen v chudnuti :)

Maoam

caute baby, chodieva este niektora z vas povodnych ucastnicok na toto forum?

ak hej, dajte report, ako sa vam dari a co nove, neviem ci vymenujem vsetky, ale mam na mysli xdanielax, Macu, Carey, Ingu (KDE SI???), Smilestarr, Juchu a ostatne, a mozno sa ozve aj samotna zakladatelka LuckaTucka, aj ked boli problemy, radi by sme ta tu opät uvideli

caute a ozvite saaaaaaaaaa

xdanielax

Caute baby, tak ja skusam, ci sa tu nejaka z "nas", okrem mna, neobjavi nahodou len tak ze ako sa mame a tak :-)

carey

Maoam caves, diky., ale stale sa mi v noci sniva o tych statniciach.
No pracu odovzdavam koncom jula, mam posledne prazdniny v podstate takze si ich chcem uzit naplno :D a potom hop sa do roboty, ale kam to este neviem

Maoam

caute kocky :D
tak ja som Mrske Silvuske uz k babu pogratulovala :D, nech vsetko stastlivo dopadne a priebezne nas informuj, ako sa mas a tak :D.

Carey - gratulujem k uspesnym statniciam, kedy mas este odovzdat tu DP? Nejak v lete nie? A potom si hotova Mgr a co budes robit potom dalej, mas uz nejaky plan?

Mrska Silvuska

dobre ranko) ahoj carey, nejem vela, normal, ziadne extra chute alebo nieco tymto smerom. a ono je to aj tak jedno, lebo vsetko co je varené, ide zo mna von, tak cakam kedy to prejde. vobec nemam chut na sladkosti, kolace a podobne veci, leda tak jahody a hrozno (ako sladkost), uz sa tesim, ked budu melony)))mnam.a co sa cudujem sama sebe, pijem cistu vodu - ja!, pre ktoru bola cista voda hotova pohroma....ale ked aj caje idu zo mna von...a pit treba) jedine, na co mam strasnu chut uz asi dva tyzdne, je pecene klobaska, najlepsie z bratislavskej zoologickej zahrady, odtial si ju pamatam roky, no mnam mnam)))
a hlasim, ze ta mala bublinka vo mne uz o sebe od stvrtka dava vediet, ze tam je, tam sa tesim:-)pri synovi som az zaciatkom 5teho mesiaca "vedela", ze tam plava)))
prajem krasny den, aj ked slnka nieto...tak musime vycarit veeeeeelke usmevy, nech to vyzera jasnejsie:-))))

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk