Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Hlavny ciel mojej prace :D:D:D
Schudnut prebytocny tuk na bruchu a stehnach, cize upravit miery, neviem presne ake by mali byt, podla toho ako sa budem citit...s tym suvisi aj spominane spevnenie postavy. Vaha pre mna nie je rozhodujuca.

Maoam

Juchu, ja sa tiez pomaly poberam, idem si este nieco pozriet, rano skoro vstavam, tu prsalo cely den a teplota asi 17-18st.

Juchu

Maoam, doma mame stacionarny, aj kadeco ine:D Len ja som chcela skusit nejake "kolektivne" cvicenie ako vy - teda mimo domu.. Samu ma to uz doma nebavi.. Som si myslela, ze nebude take tazke nahovorit niekoho nech ide cvicit (este stale mam prislub tych 2 kamaratiek - z ktorych jedna slubila, ze urcite pojdeme na buduci tyzden, ked sa vyzdravie).. Ale vidim, ze nahovaranie na vecerne posedenie pri vinku je omnoho jednoduchsie :D

Danielka - jaj, tak vy ste sa mali dobre :) U nas bolo pocas dna najviac 17 stupnov a skaredooo, sychravo... Super pocasie na spanok :)
No, akosi som sa tu zasekla, idem fakt pokracovat v tej diplomovke :))) Pridem potom neskor, ak tu este budete :)

Maoam

Carey, vies co, ale ona to berie tak realne, nema nejake extremne ciele, no ale tak pekne chudne, 3kg za 2 mesiace je fakt super, tak akurat.

Maoam

Carey, upravila, ale tak nic extremne a aj trocha sladkeho je, cojaviem, tak normalne. U nej ide skor o to pravidelne kardio si myslim, uz sa jej pekne rysuje postava a spevnuje :DD.

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk