Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Juchu - ze zima! ved bolo 26 ked som sla behat okolo 17.30 fuu...teplo mi bolo veru. Ja sa tesim, ked sa ochladi trochu, to sa bude behat lepsie, je lepsi vzduch :)
Navyse v zime, clovek je vonku a nemrzne, ma to svoje vyhody :)
a urcite bez cvicit sama. Aj tak je dolezite sustredit sa na cvicenie, nie na kamaratky, ked uz si tam. Tak ti to moze byt aj jedno :)
Ale vidim ze ona asi aj upravila stravu ze, pozera aj na obaly ? :D
Juchu, navyse ty uz mas uplne fasa miery..to uz fakt ze doladit kilo a mas :D. Ale ak nemas moznost nablizku u vas, tak byt tebou si kupim daco na doma k telke ;DD.
Juchu a nechces si kupit na doma stacionarny bicykel?
To je parada Maoam! Taketo informacie su povzbudive... Viete coho sa bojim? Ono to je tak, ze spinning bude v pripade, ak budu okrem trenera bicyklovat najmenej dvaja ludia. Bojim sa, ze ak tam pojdem sama a nikto tam okrem mna nepride, tak spinning odpadne a ja "chudatko" mozem ist domov... Co v mojom pripade znamena hodinove cakanie na autobus spat...
Jaj, dievcence... Neplanujete sa niektora prestahovat na stredne Slovensko? :)
No tak super, a teda cvici uz 2 mesiace...tak uvidime co bude so mnou po dalsom mesiaci..
Takze sa vazime 6.10. hej?
Carey, hej 6.10.
No tak super, a teda cvici uz 2 mesiace...tak uvidime co bude so mnou po dalsom mesiaci..
Takze sa vazime 6.10. hej?
mi vravela, ze prve razy si davala viacej Watt-ovu zataz a nestacila, tak sla nizsie, na tom vydrzi dlhsie, uplne leharo ale da 45min, niekedy 50min a to je to , ze ide 4-5 do tyzdna, dosledne a podla to je kamen urazu.
Carey, vies co potrebuje dat dole este 5-6kg...No a dala dole uz 3. Ale to je to, ze ona bola v tom, ze bude musiet fucat vo fitku :DD a ide tam, troska sa spoti a krasne jej cm idu dole..
