Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no...ty mas 180cm a mas menej v spekoch aj pase o par cm ako ja na 165cm :DDDD a to ja uz fakt vyzeram stihlo
Maoam - vobec. Vaha je nic. Cm sli hore, ale pojdu dole. Ja sa nedam! :-)
caves, vsak fasa, ja si pamätam, ked si vlani aktivne trenovala, tak si mala 70kg, vsak to je perfektne vsetko :D
ahoj baby,
prikladam aj ja svoje miery:
vyska: 180
vaha: 72,5
prsia: 92
pas: 66
speky: 83
boky:96
stehna:56
lytka: 36
a prajem vam pekny vecer. U mna opat endorfiny.
Baby, tak ja vas opustam, neskoro vecer snad este nakuknem.
Mrska: vela zdaru s tymi vlasmi, ja som moj termin musela zrusit.
pa baby
...no dufam, ze ja dnes aspon vlasy bude mat "nove"....vecer zahlasim stav:-)
Ahojte,
no tak Juchu sak mas super miery ja som myslela ze to bude horsie podla toho co si pisala...mas velmi peknu postavu podla toho.
Mrska :) ty nie si na tom o moc horsie teda, boky su celkom fain akurat pas trosku a stehna co :D mame podobne miery...chce to sport.
Ja som si privstala bola na hodinku cvicit, rychlo umyla vlasy, najedla som sa prave a idem do skoly...potom kniznica takze sa vidime az vecer.
Pekny den, u nas je konecne krasne :)
Mrska, ak nemas rada, nenut sa ich jest.
no ani nemam, ale budem musiet:-)))
Mrska, ak mas rada ryby, radsej tie.
