Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Juchu

:D Dobre ze tajne :D :D
No, alternativna :) Akurat priatel vymysla, nech ideme niekde kuk na budhisticky festival (??). Ma za ulohu nieco take najst, tak som zvedava, ci sa mu to podari... Aj by som isla, predstavujem si to tak, ze clovek nachvilu vypne a ukludni sa :) (dufam, ze nas nebudu nahovarat do nejakej sekty). Danielka a ten uprising buduci rok plati :))
Opustam vas, idem sa vyvalit pred telku (mal by byt kamarat v talente), lebo mi asi roztrhne brucho (fuuuj)... Zajtra som tu hadam vacsinu dna - mam za ulohu napisat aspon 5 stran diplomovky :) Pekny vecer :)

Mrska Silvuska

nehadajte sa...potom sa mracite a budete mat vrasky. a staci, ze ich mam ja dost:-DDD

papuľky moje, idem offky, rano sice nevstavam, idem na krv na gyndu, ale uz mam oci viac zavrete ako otvorene...

dobru nocku vam prajem

xdanielax

Juchu - neviem, asi ze si z tejto skupinky jedina taka "alternativna" :DDD hah, vies, jak sme sa aj bavili, ze pojdes na uprising a tak, tak by si sa mi tam hodila. Ja som tam tiez bastila zemlu s tvarohom a sunkou (tajne), ale sak co :D mala som aj zeleninu :))))))

Juchu

Carey - vies co, urobim to tak, zajtra vybehnem na vahu a ak bude fakt vysoka, tak vyskusam na dietnej strave a odmeriam sa az utorok.. Ak bude prijatelna tak aj zajtra :) Ale myslim (teda skor viem) ze po mojom prehresku to nebude nic moc... Kym mi to blbe biele pecivo stravi (ztravi :D)...

Inac mam novinku!!! Nahovorila som dve kamosky nech idu so mnou na spinning :D Takze tento tyzden pojdeme, tesiiiim sa :)

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk