Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Mrska Silvuska

ahojte papuľky:-))) vy uz ste sa tu merali a vazili? a do prdele, to aby som prispela...jeeesus maria, to bude hanba ako svet. bo tento vikend som papala, co prislo..nedelna polievocka, rizoto, bryndzova pomazanka, kusok macacich jazyckov, kusok trdelnika (domaceho!!!) a este mam aj par dni pred menzesom...ak mi odpustite, odmeriam a odvazim sa zajtra rano, ked budem sama, bo vazit sa pred synatorom....vie to cela skola...a moj drahy si mysli, ze mam max. 55 kilo, na com sa rehunam )))
ako ste sa mali cez vikend?

Maoam

najlepsie je, ze placu stale, ked je horuco, stazuju sa, ked je zima a prsi, tiez..

neviem, ake pocasie je pre nich idealne, lebo vkuse sa stazuju nan

xdanielax

Maoam - presne aj tu u nas, najprv to aj na dazd vyzeralo, ale potom aj slnko vykuklo.
Aj u vas ma byt buduci tyzden este skoro letny? Tu ma byt aj 25st :) Babie leto mam rada.
Tesim sa, ze si mala pekny den (v ramci moznosti) - ved kazdy mame tie svoje moznosti ;)

ja mam teraz uplne ze mega veceru, kaslem na to :D Hlavneze rano sem zavesim ten obrazok s tym tanierom a teraz davam maso z prasata, zemiaky, salat ...no a vidim to este aj na dezert :D

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.