Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

tu dnes bolo sice chladno, ale svietilo potom aj slniecko, tak som to vyuzila, no aj som svoje odpracovala, dobre jedla, takze spokojnost, nebyt oblicky, tak ok vikend fakt

xdanielax

carey - som rada, ze to uz viac nebudes komentovat.

Maoam - ahoj :) z tvojho prispevku ide pozitivna nalada. To je fajn. U mna dnes tiez prechadzka, resp. celodenny vylet od 11 do cca 18.30 :D
cvicenie 0, (nealko)pivo 1

krasny den :)

Maoam

caute baby,

ja som sa bola prejst von, prechadzka

idem si dat teraz asi polievku

zajtra cakam na miery Juchu :-) a mozno aj Mrskine

carey

xdanielax - a nehovor mi, ze si si nevsimla, ked sa to menilo, sak si tu vtedy bola a pisala si si s nami. Ja uz na to nemam komentar. Bodka.

xdanielax

Ahoj carey,

nie, nezaregistrovala som, ze sa to meni z 25. na iny datum, kvoli tomu, ze ma neviem kto kramy. Tzn., ze som sa rano nemerala.

To, ci tomu veris, alebo neveris uz necham na tebe.

carey

Zdravim!

xdanielax - pocuj dohodli sme sa ze vcera dame svoje miery, aby sme vedeli ako sme na tom. Neviem ci si si nevsimla ze sa to zmenilo z 25.9 na vcera, kvoli kramom. Sice neverim ze si bola cely den prec a nenasla si si 5min na to aby si nam tom napisala, ale dobre.
Bud napis jednoznacne ze nam tie miery dat nechces, alebo sa s nami o ne podel, fakt neviem preco z toho robis taku vedu.

xdanielax

ja som tiez vcera necvicila, boli sme v lese, tusim 8 ci 9 psov a ludi, este pred obedom sme sa stretli, lajtovo sme pochodili, dali pivo, isli dalej presli na veganske hody, pojedli nieco bez masa - alebo s masom ("tajne" z batohu) zabavili sa, vypocula som dr. Bukovskeho a pomaly sla domov :) Uz bol vecer. Velmi prijemny den.
Teraz som aku po ranajkach, sice ma caka este co-to do prace spravit, ale tiez sa chystam von, cim skor. snad bude tak prijemne pocasie ako vcera.

co vas dnes caka?

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk