Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Maoam dakujem, no tak som spokojna, z tych bokov a stehien to pojde horsie dolu, ale to je jasne, ked tam mam dendenciu priberat najviac.
Váha sa tiez znizuje, takze viem ze to robim spravne. Niekedy som mala pocit, ze vela jem, ale asi nie, sak cely zivot nemozem byt bez sladkeho a pod...takze vsetko s mierou :)

A sak ty mas super miery, váha isla o kilecko, to das za mesiac na povodnu, neboj

carey

Dobre tak som tu, Maoam ma uz po druhej kave :)

4.9. / 22.9.
Váha 64,6 / 63,7
Boky 99 / 98,5
pás 72 / 71
stehno60/59,5
lítko rovnako 36,5

Maoam

komentar: keby som si to nebola pred par tyzdnami dos*ala, tak som dnes mohla pisat uz ine cisla, ale tak davam sa postupne do normalu :DD

Maoam

Dobre rano baby,
vysledky merania:

den 26.08./04.09./22.09.
vyska 165/165/165
vaha 53,5/55/54,6
prsia 83/85/84
pas 68/70/69
boky 90/92/91
speky 84/85/85
stehno50/52/51
lytko 32/33/32,5

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk