Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ja sa meriam urcite az po vikende... Cez vikend nie som doma.. Ale tak pripadne, sa zmeriam aj sama.. Aj ked sa mi velmi do toho nechce - kvoli tej mojej stupajucej vahe
Carey, som sa ta asi vcera pytala - ako si na tom s diplomovkou? Hotovo? :)
Inac k tej modrine, ja som tiez raz mala po vpychu modrinu - ale fakt ze obrovsku, tahala sa mi akoby so zilou hore a dole od vpichu. Doktorka mi na to povedala, ze to mam preto, lebo som si to miesto vpichu zle tlacila...
Carey, ma nastvala rano fakt, ako blba a to mam par dobrych zil, aaaaaaaach a este som dostala dve injekcie, jednu do ramena, druhu do zadku...:DD.
No a tiez je tam uz opuch.
Inak mne je to jedno s tym meranim, ako chcete vy, zajtra, alebo v nedelu, mne je to fuk.
ja idem na nakupy az zajtra
:D :D chcela som ti usetrit rucku, ked ju mas bolavu :D
Juchu ale co by :), len dnes a vcera, lebo inak mam rozvrh ze koncim neskoro a to sa mi uz nechce ist.
Potom dame to meranie, vazenie na tu nedelu, sedi vam to?
Maoam :( ja mam asi 6cm modrinu na ruke z toho pichu, ale tak to je nic oproti tebe
carey - jo, este som v robotke, cakam na tych mojich dvoch a smer nakupy))) a dopapala som teraz obed, zas ryba a zemiaky, a mrkvovy salat...
Juchu prave som sa to sla Carey opytat :DDD.
Ahojte :) Carey, ty uz chodis kazdy den do toho fitka?
ja vyborne, sla som spat o 1 rano, budicek bol o 5:30, no a doteraz som sa nezastavila
dnes sa mi inak rano rypala sestricka v zile a bolelo to hrozne, no a mam tam uz 8cm modrinu a opuch ako po zle pichnutej infuzke
