Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Juchu

Ja sa meriam urcite az po vikende... Cez vikend nie som doma.. Ale tak pripadne, sa zmeriam aj sama.. Aj ked sa mi velmi do toho nechce - kvoli tej mojej stupajucej vahe

Juchu

Carey, som sa ta asi vcera pytala - ako si na tom s diplomovkou? Hotovo? :)

Inac k tej modrine, ja som tiez raz mala po vpychu modrinu - ale fakt ze obrovsku, tahala sa mi akoby so zilou hore a dole od vpichu. Doktorka mi na to povedala, ze to mam preto, lebo som si to miesto vpichu zle tlacila...

Maoam

Carey, ma nastvala rano fakt, ako blba a to mam par dobrych zil, aaaaaaaach a este som dostala dve injekcie, jednu do ramena, druhu do zadku...:DD.
No a tiez je tam uz opuch.
Inak mne je to jedno s tym meranim, ako chcete vy, zajtra, alebo v nedelu, mne je to fuk.

carey

Juchu ale co by :), len dnes a vcera, lebo inak mam rozvrh ze koncim neskoro a to sa mi uz nechce ist.
Potom dame to meranie, vazenie na tu nedelu, sedi vam to?

Maoam :( ja mam asi 6cm modrinu na ruke z toho pichu, ale tak to je nic oproti tebe

Mrska Silvuska

carey - jo, este som v robotke, cakam na tych mojich dvoch a smer nakupy))) a dopapala som teraz obed, zas ryba a zemiaky, a mrkvovy salat...

Maoam

ja vyborne, sla som spat o 1 rano, budicek bol o 5:30, no a doteraz som sa nezastavila

dnes sa mi inak rano rypala sestricka v zile a bolelo to hrozne, no a mam tam uz 8cm modrinu a opuch ako po zle pichnutej infuzke

Textová Inzercia

Zľavnené pobyty v Bardejovských kúpeľoch

Využite zľavy v mesiacoch január – marec na liečebné a relaxačné pobyty až do výšky 25%.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk