Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
hmm, no ale si ma veru navnadila.. ale prd ja mam viac kil, len uz som sa zase tyzden nevazila, tak teraz neviem presne hmm
xxy, ja kupujem tak, ze napr. dnes 3x 750g :DD
ze obalit tukom,ha, to vravi niekto, kto ma tolko kg co ja, len je o 10cm vyssi ;DD
kysla kapusta... mnam.. pojdem si veru kupit. to je taka obrovska mnam vec
xxy, nie, len mi zacalo mimoriadne dobre travit, odkedy jem denne kyslu kapustu, mam asi konecne dostatok enzymov, tak srotujem jedna radost
xxy, ja si od rana uz vsetko nepamätam :DDD
hm, to fakt? tak sa asi potrebujes obalit tukom, nech ti neni zima
mam za sebou minonky a hrianky :)
xxy, odkedy sa ochladilo, mam spotrebu ako 2 drevorubaci, namiesto jedneho
fuj, ale som sa nalakala :D