Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

teraz mam asociaciu s inou temou :D, kde baba s anorexiou pisala, ze sa nenavidi, lebo mala obrovske ranajky a nakoniec vyslo z toho vsetkeho, ze slo o salku müsli a pohar caju :D

xdanielax

heh baby :)))) to bola moja vecera c2 :D co sa bojite. Na vylet som si zbalila jablcka, zemlu s bryndzou a paprikou. Tiez padlo male pivo a caj.
Ked som dosla domov tak som jedla este polievku sosovicovu zo vcera s chlebom a za tym par mandli ako dezert. Vypila asi liter caju..... :))))) Nebojte, ja hladovat nedokazem :D

ale ciganska veru vonala aj na zeleznej :-)

carey - ty si bola v raci?

Maoam

Carey, ja si musim davat pozor na muku, ale inak..normalne jedlo kludne aj tri taniere, to mi nic nespravi, ale tak uvidime po 40tke :D ci nebudem fucat vo fitku.

carey

Danielka ale dufam ze ked si bola pol dna v lese ze si aj nieco papala? Sak ja by som skapala tak dlho bez jedla.
Inak ale s tvojou postavou si mozes dopriat aj inu veceru ako jogurt s tvarohom...sice je to zdrave ale sak nemas dietu nie ?

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk