Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
toho 25.9. sa odvazim s vami :) Len mi to potom este pripomente :)
Ahojte :) Tak moj dnesny den zacal uuuuplne zle (problemy v robote) ale uz konecne sa to umudrilo - fuu :)
Danielka - ja koza som ti este v stredu hovorila, ze pocasie nesledujem a dufam, ze zima bude len v BA. No trt... Vcera som bola na nakupoch, zmokla som, premrzla a cely cas som na teba myslela :) Ze este si ma aj v podstate varovala :)
Ale kupila som si pekne, lacne veci :) Vzdy nosim siroke nohavice, teraz som si kupila obtiahnute rifle a tricko ktore strihom zostihluje :) Takze dnes vyzeram oproti inym dnom o 5kg lahsie :D Tak som sa predtrcala v zrkadle a tesila, ked sa ukazem na verejnosti a bac, pridem do roboty a vsetko na h.vno
xxy tak ja idem, no sama som zvedava... pa
ja dnes tak normalne :) som zvedava co povies na vystavu, pocula som uz vseliake nazory :D
xxy a co ty dnes doma ?
som zvedava, tiez som ju chcela kuknut
xxy - zima, ale uz som sa patricne k tomu dnes obliekla. No ja po cviceni aj po obediku, idem sa chystat na tu vystavu, pak vecer napisem, som zvedava.
Pekny den
xxy - zima, ale uz som sa patricne k tomu dnes obliekla. No ja po cviceni aj po obediku, idem sa chystat na tu vystavu, pak vecer napisem, som zvedava.
Pekny den
dobry den, zima, co? :D
ahoj danielka, no veru sa naobliekaj) ja som mala len tricko, rolak, teplu mikinu, kapucnu na hlave, rifle, teple ponozticky, a veru ma prefukovalo...ale ze buduci tyzden ma byt zasa okolo 27stupnov....to je dobre tak na chorobu...
A pomazanku mas hotovu hned, zapriahnes vsetkych, co su doma:-)))...