Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, ak budes pchat tie tbl, budes musiet vypit aspon 3l tekutin za den.
Lebo to povedie k zapche inak, presne.
Ak mas rada kyslu kapustu, daj si radsej tu - Surovu ale.
To robi divy.
carey davaj bacha na vela vlakniny, nieze sa ucpes..
ale nehladujem, ja som uz vsetko totiz pozrala :D
no my sme dnes kupilu chlorellu..tak som zvedava...
Carey: vlakninu v tbl ti fakt netreba, to je blbost, ak jes denne ovocie, zeleninu, casto strukoviny a tak...tak jej mas viac nez dost
Xxy: no hej,ale taki maju niekedy problem s erekciou, ked je pridlhy
Xxy, podla obsahu tvojej chladnicky - nebodaj nam nehladujes?! :-///
Ja si chcem zajtra spravit spenatovu polievocku :) vypisala som si potraviny s nizkym GI, takze ked pojdem na nakupy tak tie budu ako prve :D
Maoam dnes som si kupila aj vlakninu v tabletkach je tam ze denne 4-12tab. pol hod. pred jedlom, takze som si zacala davat...snad sa mi to zlepsi
ja som urobila tolko toho salatu, ze mozte prist vsetky a este ostane)..
Maoam - ja bych mu zavesila, ale nie peniaztek...na druhej strane som az vtedy pochopila, preco dokaze s takym blbom fungovat...brmbolec koncil snad pri kolienku:-)))
hm, no z chladnicky na mna cuci kusok syra a volajaka zelenina.. takze to neratam :D
xxy: :DD a c hladnicka co? uz len svetlo v nej? ja ju mam vzdy napraskanu, ze ledva dvere zavriem
ja uz nic nemam, iba chlast v sekretari..
ja si idem daku ohriat, este mam zo vcera, ste mi narobili chute a nejako mi vyhladlo
