Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

nie, toto nie su medvediky, toto je ultrakysle gumove ovocie ale mam aj hadiky farebne a tie su tiez kysle :D

no omotat okolo toho max. 5 eurovku :DDD, aj to za celu bandu bab dokopy :D akoze vyzbierane :D

carey

xxy :) ok, pardon teda,aby som nezavadzala.

Mam v sebe 2 taniere polievky, plna som...vidim ze maomka ma svojich oblubenych medvedikov :D

carey

Maoam Intouchables (nedoknutelni) teraz konci v kine u nas.

Mrska - no lepsi film som nevidela, tie hlasky vtipne a zaroven aj dojimavy, sila, odporucam kazdemu

Mrska Silvuska

mna raz zobrala kamaratka a suseda akoze na disku...a trt, tam robil striptiz jej priatel...no a tvar sa potom normalne, ked ti chvilu predtym hompalal brmbolcom pred nosom..))))