Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
:DDD to ja tak kukam, ked niekde zabiju Senzus :DD
pamatam si raz jednu disku... same sustaky naokolo a do toho tuc tuc a remixy heleny vondrackovej :D a ja som tak kukala dookola - s mojim novym ciernym topom - a neverila vlastnym ociam. tak som si nasla super miestecko pri bare a bola som rada ze som rada :D
Pekny dobry vecer prajem, vidim ze to tu zije.
Maoaaam no som rada ze to mas za sebou
baby! :DDDD sa tu rehocem a vsetko si hned zivo predstavujem
xxy: tie cukriky su nielen gumove, ale aj kysle, az mi usta vykruca :D
Mrska: statny dozor, no to si len o 3r starsia odo mna, to by sme dali statnu dozornu dvojku :D
mrska to vies teplaky... to sa dava velmi rychlo dole :D
...ja som zožrala jednu tu bruselku...mliecnu...ale strasne mnam...
mnam
no pekne...nakoniec to rande bude...babske)))
daniela - este je aj takto vecer teplo, treba nahodit take tie teplaciky tesne pod riťu:-)))
no...ja na diskoteke vyzeram ako štátny dozor...vzhľadom na moj vek oproti ostatnemu osadenstvu...
ja otvaram gumove cukriky, pomoc
no jasne, co by si sa mi nepacila :D
