Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Mrska, ale vsetky jeho exky boli vysoke, aspon 174cm a aj take 'zeny', to len ja som taka mrnava krehula, no nic...ale nie sa ho zbavit. :D
joj to uz po ranu sa rozoberaju plesiny? hm.. s tym moc zazitkov nemam, chvalabohu
Mrska, no vazi dvojnasobok,co ja...vlastne este viac :D.
Ked som ho spoznala, mal 88-90kg, no...sa vykrmil nejak.
Je to na mna vela, poviem ti pravdu, kebyze do buducnosti rozmyslam, tak... takych do 183cm a do 90kg, viac nie..
xxy - ahoooj, rada ta vidim))
Maoam - ved tí s pleskou su tiez na zozratie...ale inak - pri tom tvojom by som sa citila ako taky maly chrobacik, taka mala, drobunka (obstarozna:-) princeznicka:-DDD
opravujem, 'maleho, chudeho s plesinou'
a ked mu raz za rok pripomeniem, ze nech si troska dava pozor (on je jedak), tak na mna vyleti, ze si mam hladat 'maleho s plesinou' (on ma 190cm, 112kg)
dobre rano.. niekto mal rusne rano ako tak kukam :D
ochvilu bude ako Rambo a nesprace sa cez dvere
ale ja neviem co tak ten moj chlap napuchol, stale tvrdi, ako maka, ale ... nejak nabera na hmote, hmmmm :DDDD :PPPPPPPP
Mrska, to nech ta ani nenapadne. Zaplatila by si 3-4x viac minimalne! a je to rovnaka kvalita, ako u vas na privatnych klinikach, na SVK su viaceri velmi dobri plasticki chirurgovia.
Tak ked, urcite u VAS.
Aj laserovanie oci, na to pojdem na SVK, lebo tu to stoji 4x viac..neskutocne fakt.
