Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Mrska Silvuska

...smiech....lebo ten moj doma ma take pekne brusko:-)))), vidiet, ze mu chuti, co navarim))) asi ta laska ide fakt cez zaludok...
mnooo, ale zasa ide zima, ze ano, takze ziadne velke obalovanie sa tukom, co z toho vyplyva? ...ziadna pevna vola rovna sa len obkuk takych ciciačikov, ako si opisovala..)))
ale aspon uz viem, ze ty si v nemecku) tak tam si teda tie cici dat robit nepojdem, ked su take drahe...)

Mrska Silvuska

vrtki??? aaaaaaach...utieram sliny...)))
ti vrtki, oni dobre...varia, ze?)))

rehocem!!!)))))) joooj, hned mam krajsi den) Dakujem)))

Maoam

ale o 7 rano, nechcem vediet kedy vstavaju, ked sa este aj vysprchovat stihli, asi o 5 :D.
A ty mas aky den, Mrska?

Maoam

Mrska, no nemecki technici to je ine kafe :D. Este aj vtipni boli, usluzni, no jedna radost a vrtki :DD zack-zack, fertig. :DD

Veru mi vsetko poukazovali, aby som vedela, co robia, kde je problem a tak som sa daco nove naucila :D.

Mrska Silvuska

ale kukni, vsetko ti poukazovali?)))))) sa necudujem, ze ich tu tak vychvalujes potom:-DD...hned si sa prebrala, co?))))

Maoam, hovori zo mna cista zavist !) ja vo vlaku mohla ocuchavat jedine takych...och, ako moze niekto uz rano smrdkat od potu a cesnaku/cibule?...

Maoam

dobre rano baby,
tak u mna o 7 rano uz zvonili dvaja svarni technici :DD :PPP.
Opravovali plynovy kotol (len malickost, ale dolezitu), juuuj, ale akii svarni suhaji to boli a mili, vrtki! :D
Jeden mal takych nejakych 23 tipujem a ten druhy 40 (:P), obaja vysprchovani, vyvonani (stala som vedla nich :P), vsetko mi poukazovali, no ale zlati boli, tak som im urobila kavu z masinky, uz museli ist o dum dal :-///.

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk