Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
dobru noc vsetkym ukladajucim sa, porucam sa i ja
len na co sa budem vyhovarat od stvrtka, ked sa ma ochladit))))
idem spinkat aj ja, bo rano o 4tej zvoni budik...tesim sa tu nas vas opat zajtra)))
:D naaa to mas plodny den za sebou, to je dobre.. no ja sa ti ani necudujem, ist do fitka ked vonku pali slnko, komu sa uz len chce
no prosim...kym odpisem, uteciete))) tak vsetkym, ktore isli spinkat, prajem dobru nocku.
...ná ved nejak unaveno))) a to som mala dnes pol dna dovolenky. dosla do TT, isla po synatora do druziny, sup domov, dala varit karfiolovu polévočku a urobila lečko...vraj také mňam, ze ho aj moja mama zožrala (doslovne zo sms:-))) naraz a seniorovi som nalozila na maly tanier ja, bo by tiez vsetko zbachal)))))rychlo som si aspon trochen nalozila na zajtra do roboty...
a oci sa mi zatvaraju...a prehovaram sa uz asi treti den do fitka, ktore mam mimochodom len asi 2minuty od domu, len v tomto teple, ked priamo na stroje pali slnko, a nie je tam klima, veru nemam najmensiu chut zdvihnut riťu a ist tam...mrcha jedna leniva...)))
vy ako?
dobru noc baby..
Blne mi to tu, dobru noc :)
xxy sak ty si mozes dat, to je len dobre :) ja pojdem pomaly do postele.
Ahoj Mrska, asi sa uz aj rozlucim, nejak sa mi zatvaraju oci.
carey cau, dobru noc
xxy sak ty si mozes dat, to je len dobre :) ja pojdem pomaly do postele.
Ahoj Mrska, asi sa uz aj rozlucim, nejak sa mi zatvaraju oci.
