Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Baby vcera hovorim priatelovi, ze mam o 3cm zo zadku a on na mna pozera a hovori: ja nechcem aby si mala mensi zadok, sak ho mas uzasny :D:D
xxy a posli teda aj mne, ked maoam je taka vedla z teba :)
xxy - dakujem, no ale tak my sme vsetky mlade :)))
xxy sak ty si tiez total mladica podla fotky, tak netrep :D
Carey ma taku mladucku tvaricku
carey, si velmi sympaticka, pripadam si, akoby som ta uz videla.. pekna si.. no nejak vyzerate mlado.. obe :D
Ja si idem dat polievku :)
neviem maoam, ja mam problemove partie a moja postava nie je moc na zavidenie, sak potom lepsie uvidis... okey carey, idem ta omrknut
boze zasa sa mi zdvihol tlak, hovorim sestre (stoji pri mne) tam mas caj v mojej salke ze daj si, lebo chcela ochutnat... o chvilu ide mama a vyliala trochu casu na koberec, lebo si myslela ze ten pohar je prazdny a hovorim sestre preco ho nevypila...a ona ze nic si mi nehovorila, ze ja o tom neviem... ako v blazinci :D
xxy poslala som ti, tak potom posle teda, som zvedava
ehm a ja mam 173 a 65kg :D vyhravam s najvacsimi cislami