Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Sme uplne odlisne co sa tela tyka :D ja si pekne pockam ked budem mat 95 v bokoch a 58 v stehne :D to bude narěz :D tam sa uz budem priblizovat k cielu. No ja si myslim ze tie boky sa viac pohnu az tak o mesiac. A rozhodla som sa ze sa odmeriam az 26.9. ked mi konci pernamentka co je o 2 tyzdne

Maoam

Carey, no ja mam na 165cm vysku v pase 70cm (pri 54kg..) a stehno mam teraz 52 (bolo uz aj 50, aj 51), boky mam 91-92, ale boli uz aj 90 :-/, hej ja mam inu postavu ako ty, to je cele, no idem ti vyhrabat tie fotky, ze co na to povies, ako si vsimnes to omladnutie schudnutim :DDD

Maoam

Inak Carey, este ti schvalne poslem fotku z maja min. roku, to som mala tiez 62kg ale tam uvidis ksicht. Porovnaj schvalne s terajsimi foto zovcera.
To je nenormalny rozdiel.

carey

Tak ja nevravim ze vyzeram horsie, sak ja som uplne iny pripad :D inak rozlozeny tuk, zasa ja mam v pase teraz 701 ale stehno mam 60 a ty pas rovnako a stehno okolo 50? tak nejako

carey

Vies co mna najviac zaujalo na tych fotkach, ze teraz vyzeras podstatne mladsie a zdravsie, nie ani to ze mas o 10kg menej.

Maoam

Carey ale to je blbost, ze vyzeras horsie ako ja vtedy. To som bola pekne nabrata aj v tvari, ramenach, brucho bolo otrasne, stehniska..no cele zle :D. A to som na tej fotke uz schudla 2kg :DD. Inak moje ziv. maximum bolo 69...ale fotky z tej doby su v extra kartone. :DDD

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk