Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Tak to verim, ze radsej pluzgier. Akurat som si ho osetrila podla tvojich instrukcii.
Potom sa nam zajtra ozvi, budem na teba mysliet a posielam objatie.

Maoam

Carey a to je chyba, nezvladnem vsetko. Je to pekne drsne. A ver tomu, ze mam co robit.
A aj aby som sa nezblaznila :-/.
No ta OP o dva tyzdne, z toho mam nervy uz teraz.

carey

Noo pod tym si ale nic nepredstavuj, dne som bola tak v 60% forme...takze bola rychla chodza len v dost rychlom tempe, striedala som kopcek, rovinu, potom chvilu beh, ale vacsinou chodza..ale bola som spotena dost

Maoam

Carey, jasne, ze bude, bez lokalnej anestezy a pri plnom vedomi, ale tak som zazila uz aj ine veci. Toto je pre mna ako odber krvi.

xxy

ahaa beziaci pas :D to ja behanie neznasam :D maoam drzim palec, bude to zrejme neprijemne, ale ked to ma pomoct.. tak sa to musi vydrzat

Maoam

a zajtra zasa cvicit? nie je to dako vela? ja som vzdy robila tak ze den cvicenie (ale tak nie 90 min ale 30 :D) a den pauza :DDDD

carey

Maoam aha no dobre tak idem prelepit, ja som myslela ze skor sa to uschne a bude v poho.

Och budem na teba mysliet, dufam ze to nebude moc boliet

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk