Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

Maoam - :-)) ved to len prospeje. Trochu sa spotit. Ked si zapojila aj pohyb do vianoc mas tu svoju vysnivanu vahu na 100%

A ja sa z toho tesim, ze sme sa tu rozbehli. Konecne zase sme v spravnej teme :D

Maoam

Danielka, ahaa, jasne, chapandos :-). Neviem, preco som bola v tom, ze si cvicila aj cez leto a chodievala behavat, asi sa mi marilo zasa.
Vidim, ze sa tu baby vsetky riadne rozbehli.
Dokonca aj ja som vysadla na stacionar, to je uz co povedat.
Ale tak musim...neda sa, videla som vysledky po polroku nicnerobenia :DD.

xdanielax

Maoam - no ja som nemala dovod merat sa, vazit, kedze som nechudla potom a cez leto som napriklad ani necvicila.
Teraz mam konciacu MS, takze to sa vazit urcite nebudem, to nikdy nerobim.
Ja sa odvazim a zmeriam tak o mesiac, to sa mi pozdava asi najviac :-) to by som sa mala dostat uz aspon do akej - takej kondicie.
Je to sranda, jak to zmizne za taku chvilku. Ale verim, v kondicnu pamat, aj v svalovu :DD

ach baby, smejem sa: www.youtube.com

pokracovanie (upozornujem, ze vela vulgarizmov): www.youtube.com

a verim, ze take existuju :-)))))

Maoam

tak ja odcvicene aj odsprchovane, teraz sa este namalovat a letim za povinnostami

Carey: aaa, ty mas nejako celu rodinu taku nachylnu na nervozitu co? :D
Ten zub, je tam toho, hlavne nech si to chladi (icepack zabalit do utierky a prikladat na lice) a hlavne NECH NEHOVORI, nechapem ako sa moze s opuchnutou hubou hadat, navyse je to nebezpecne, lebo pri pohyboch ustami (hovorenie, nedajboze hadanie...) je zvysene riziko krvacania a poskodenia celuste... tak nech zavrie radsej hubu a chladi

dohadat sa moze aj o par dni :-D

a nech si da daco od bolesti, najlepsie su na toto analgetika ako Ibuprofen, to jej zmierni aj opuch

kks...nemam slov na nu

carey

Ahojte baby, tak ja som dnes zasla do lekarne, mam 2 sumive magnezia + sumivy B-komplex a este k tomu tasticka pribalena. Maoam a ty si to magnezium len tak das na jazyk? Hm vyskusam aj ja :D
Moje dnesne ranajky tiramisu, bozskaa to chut :D teraz som si dala jeden chlebik.

Ale vcera ma sestra vytocila, ale neskutocne, jej operacne vyberali zub a je cela opuchnuta, nervozna ako hovado, oblukom sa jej vyhybam, ale uz 2dni sa len hadame.

xxy

joj mrska, praveze ten recept nemam :/ to bol od susedy, ja som si ho nejak zabudla vypytat :( a tak, som zasla na dedinu kusok, liepala sa po stromoch a oberala jablka - rebrik pamatal este hadam prvu svetovu, pavuciny na ksichte, dokonca z jedneho jablka ten cervik aj vybehol a liezol mi po ruke, brrr, skoro som zletela, no :( ale inac to bolo vcelku prijemne, ak si odmyslim tieto malickosti :D

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.