Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Hej Lavazzu mam tiez rada :), no ja mam tiez nizky tlak, ale ked nemusim tak si nedavam. Od kedy si davam aj B-komplex tak sa citim ovela lepsie.

Maoam

Ja mam najradsej talianske znacky. Najradsej mam Lavazza, z toho bud Lavazza Crema alebo Lavazza Gustoso, ale mam rada aj nemecke, napr. Dalmayr, rakusku Meinl.
Ja bez doobednajsich dvoch kav nemozem existovat :D. Mam dost nizky tlak a toto pomoze.
Ale pijem iba dve/d. a aj to len doobeda.
Kedysi som mohla kavu pit aj poobede alebo vecer, ale to uz par rokov nehrozi, lebo to nezaspim potom v noci.
Starnem :D.

Suhlasim s tym, ze vecerne jedenie je ten najdolezitejsi bod. Aspon u mna.

carey

Ja kavu teraz vobec nepijem, iba ked mi je fakt zle, malatne.
Ja si prave davam jablcko v bielom jogurte so skoricou :)
Inak to vecerne jedenie je zo vsetkeho najhorsie. Sice ja musim jest aj vecer, ale nieco lahke uz.
A vidim ze po vcerajsku mam trosku splasnute to brucho, tak som rada.

A aku kavu pijes? myslim znacku

Maoam

Carey, tak to ma tesi.
Ja sa tiez citim podstatne lepsie, ked jem zdravo a najmä,ked sa nenapraskam na vecer.
Je to uplne iny pocit, aj vecer, aj v noci ,aj rano.
Ten 10-dnovy ulet trpko lutujem a dufam, ze ho uz nezopakujem, lebo som sa vobec necitila dobre a teraz odpykavam nasledky :-//. Slahnut ma z toho ide.
Jasne, zbiehaju sa mi slinky, ja mam rada take veci, ako ciganska, zivanska :D.
Mnam.

no idem si dat druhu kavu, boli ma dnes hlava :-/

carey

:D uz ti slinky tecu? Vies co ked teraz tak pomalicky chudnem a normalne papam, tak ma to aj bavi, citim sa dobre, lebo viem ze sa nejako neobmedzujem a navyse ked cvicim tak si stale nieco vymyslam aby to nebolo rovnake a ma to neomrzelo, mozno som konecne dosla na ten spravny sposob :)

carey

same lákadlá :D:D cukrová vata, tu som nejedla od svojich 10rokov :D
No my buduci vikend ideme na vinobranie takze ciganska bude urcite :) a mozno aj trdelnik.
No mamina vari radsej rano ked nie je este tak teplo, lebo tak tie placky jej budu aj trvat kym to spravi

Maoam

fuuu, vy nejak skoro varite u vas :DD

ja obedujem neskorsie, az poobede

no jasne, ja som kazdy den von :D, aj ked to tu nevesiam vsetko na net, ma byt pekny den, tak pojdem kuknut, vsade budu stanky s malinovkami, klobaskami, cukrovou vatou :DDDD

carey

Maoam no to je fain, ze ides pozriet aj von trosku medzi ludi, treba aj to. Mne uz tu pod nosom vonaju placky :D ale ked vidim ako je to v tom oleji, aj ma chut prechadza.
Mam zo vcera este trosku polievky, tak sa na nu tesim.

Maoam

ahoj Carey, tak ja som konecne po tej blbej MS trocha splasla, ale stale to nie je to, co bolo v polke augusta, ked som mala uz tu super vahu aj miery :-/, no ale predsa len male zlepsenie, aj to ma potesilo, ale mam co este robit :-//. Vyzrala som sa na vecernych somarinach, moja chyba.
Co sa jedla tyka, tak ja toto moc neriesim, neplanujem, kupim a varim, na co mam chut. Teraz mam take obdobie, ze absolutne nemusim nic mäsove, takze dnes varim bio-zeleninovu polievku, tej zjem aj za tri taniere, ako sa poznam, mam to velmi rada. Zajtra varim polievku z tekvice, ale nie z tej klasickej, ktore mate vy na SVK, ale z takej oranzovej okruhlej :D, idu do toho aj paradajky, smotana, ta polievka mi velmi chuti. K tomu chlieb a navrch sa dava tekvicovy olej, mnam.
U nas v meste je dnes take mensie podujatie, tak sa tam pojdem kuknut.
Potom ma caka praca, ale tak zatial na to este nemyslim. Pradlo som prala uz vcera, vsetko visi, este musim umyt schody a zametat vonku, mam sluzbu.

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk