Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Juchu

nevedela som,ze ma poslu na RTG a ked sa ma to spytali, tak som povedala - ze nie som a od vtedy sa trapim, ci fakt nie som.. Aj ja si myslim, ze sa teraz prehnane pozorujem, ale po tej kave mi fakt bolo zle, to som si nenahovarala...... :)

S priatelom sme vzdy pouzivali nejaku ochranu, lenze od zaciatku prazdnin sme sa rozhodli, ze uz na to kasleme, lebo babo by sme uz aj chceli, ale kedze ja koncim VŠ az v maji, tak sa zatial nepokusame cielene :)) Ale pouzivame "ochranu" pocitanie plodnych a neplodnych dni. A ak sa babo pritrafi, tak sa budeme len tesit :)

lu

podla mna tehotna nie si, len mavas migreny ako ja a dost robi aj pocasie a stres...ved ti kramy dosli, tak co sa bojis!!! sice zena moze mat aj kramy a moze byt tehotna, stava sa aj to...od 28.8(vas nechraneny sex) este nemozes citit dake priznaky tehotenstva, je to este kratka doba, vravim s vlastnej skusenosti...tak si myslim, ze tehotna nie si!! a otazka je, snazite sa o babo??

xxy

aha jasne, ale oni sa ta na rtg pytaju, ci si tehotna alebo si myslis, ze by si mohla byt, tak treba podozrenie povedat radsej.. podla mna si to nahovaras, ale predsalen je lepsi chraneny ako nechraneny ked nechces male bejby.

Juchu

xxy teraz nechcem :( Lebo som bola na rontgene a od vcera som zacala brat tabletky na obnovu chrupavky na kolenach, ktore sa nemaju brat pocas tehotenstva.. A nechcem babo ohrozit :((( Kebyze som nebola na tom RTG + tie tabletky tak by som sa aj tesila keby som bola :) Len ja uz fakt neviem :( Utorok idem ku gynekologicke kvoli slabulinkym kramom, kt. mam uz polroka, takze uvidime, co povie..
(danielka - gynekologicka!!! uz si objednana?? :) )

Juchu

Ahojte...
Baby neviete mi poradit? Hlavne asi Silvuska.. Neviem sa vysomarit v tehotenskych testoch :(
Bolela ma hlava a dala som si preto kavu. Ked som ju dopila tak mi bolo asi hodinu taak zle - na zvracanie, grganie... A teraz? Po 2 h ani neviem, ze mi bolo zle.. Mavam obcas migrenu - ale ta sa so mnou taha cely den a nie chvilocku... A zase sa pytam sama seba, ci nemozem byt tehotna?
A moja otazka - ako je to s tymi tehotenskymi? Ja to nechapem :( Moj bol vcera negativny, ale nechraneny sex sme mali 28.8.(to by uz mali byt neplodne dni), menstruacia mi prisla 2.9. a tehotensky som si teda robila 7.9. Bol uz test spolahlivy? Je mozne, aby mi tehotensky vysiel negativny - teda ze moje telo este nevyplavuje ten hormon, no napriek tomu uz mam nejake tie tehotenske priznaky?

Ja som uz zufala :(

carey

xxy - jaj no tak to nie je take zle, si zober ze treba len trosku discipliny na to pravidelne jedenie a ta kondicka tiez pride postupne :)

xxy

carey u mna nejde o vahu, ja mam skor problem s jedenim sprostosti a hlavne jem nepravidelne.. ale co by som chcela je moja niekdajsia kondicka.. to bude ale nejaky ten piatok trvat, kym ju ziskam.

carey

xxy - ale ty mas perfektnu vahu, takze si mozes dopriat viac. Podla mna nepotrebujes vobec chudnut. Akurat tak udrziavat.

Mrska Silvuska, inak ked uz nejdes do toho fitka, tak aj prechadzka je super

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk