Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
smilestarr - von? ;))) heh. Ja dnes tiez fitko. Aaach, nechapem, ako som tam nemohla chodit. Teraz sa smejem, som slaba ako mucha, ale dobehnem to. Uvidime o mesiac.
ja som mala vcera jednu merci cokoladku, horku. ale nie ze by osm mala na nu nejaku extra chut, jednoducho som ju dostala, tak co budem :D
ahojte:)
Tak ja už mám za sebou aj fitko, a večer idem von ...
Inak dnes som zistila,že už si ani nepamatám,kedy som si dala niečo sladké :)) Danielka,že zubárka....brr...nenavidim..:)
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
Ahoj baby, aj ja vas zdravim.
Dnes vcelku prijemny den, dufam, ze aj u vas.
Len este neviem, co so sebou vecer.
Ja som akurat po MEGA obede, dokonca aj zubarku som uz dnes absolvovala. Vrtala mi zub - mrtvy, tak jej hovorim ze nech si posluzi :-))) Zlata bola.
dobre ranko prajem))) dnes ranajocky - kraj chlebika s maslom a paprikou, cierny a zeleny caj
...ale pred odchodom do prace jedna bruselka:-)
pekny den kocenky
ahojte kočenky, len som vas chcela pozdravit)) mne teraz "senior" priniesol z bruselu belgicke pralinky, synator ich vola bruselky...mam ich rovno pred nosom...ale uz je moooc casof, tak az zajtra jednu...a tesim tesim)))
pekny vecer
No ked akurat nechytim zachvat ze potrebujem sladke tak je to v poho... dobre tak pekny vecer a zazitok pri filme, pa
baby, ja idem pozriet nejake dvd, prajem vam este pekny vecer
tak potom nemas ziadny problem
No ja si vacsinou nic sladke nedam, aj ked mi ponuka a cudujem sa ale aj ked vidim ako to dobre vyzera tak nemam potrebu si dat
