Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Mrska Silvuska

maoam - rifle...vzdy lepsie, ako ked cez riťu a stehna das len tak tak, a v pase dovi dopo, vzadu odstavaju ako slonie usi....)))joooj, ale sa tu rehunam)))) ked si predstavim, ako sa ktora cpeme do rifi..))) ta moja fantazia..)))

Mrska Silvuska

veternik...mnaaaam....v TT v jednote maju take obroooovske a straaasne dobre, nechutne sladke, je ti potom hrozne na prd, lebo si prezrata ako sviňucha, ale nech))) teda, ten som davno nemala))
miery..pockaj, niekde som si zapisala...uz mam. tak k 1.8.12 kozy 89, boky 99, pas 80..hm, merane pocas menzesu..nevadi, to ma neospravedlnuje, ze vyzeram ako zvonica:-))ved ja by som si nemohla kupit ani plavky s rybkami...bo by to vyzeralo ako utok velrybami...)))))

xxy

no ja a rifle to je vecna dilema, polovicu ani neskusam, lebo su mi na dlzku kratke, a potom ked nejake natiahnem, tak ak sedia stehna tak nesedi pas. ak sedi pas, na stehnach mi plavaju.

Maoam

Carey: :DDD :PP

ja mam problem este s lytkami, vela rifli je sitych tak, ze mam pocit, ze tie baby nemaju vyvinute lytkove svalstvo

cez stehna su mi super, ale lytka...uf! Pritom mam normalne lytka, ale zrejme pomerovo k stehnam ich mam svalnate

Maoam

Juchu: ale co tak kukam, tak Ty, Smilestarr a ja sme na tom pomerovo vyska/vaha/miery zhruba narovnako, cize uz len posledne kilecka do ciela (VIANOCE :DDDD).

carey

xxy - ja tiez som na kokosove veci, mnam rolady a pod :D

Maoam - no ja sa k pasu nedostanem, kedze neprevleciem cez stehna :D

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk